Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Корица

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +665.6%
Содержит больше Селен +1600%
Содержит больше Кальций +162.3%
Содержит больше Железо +184.9%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Цинк +39.7%
Содержит больше Медь +82.3%
Содержит больше Марганец +16072.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Содержит больше Фосфор +665.6%
Содержит больше Селен +1600%
Содержит больше Кальций +162.3%
Содержит больше Железо +184.9%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Цинк +39.7%
Содержит больше Медь +82.3%
Содержит больше Марганец +16072.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 431

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +453.7%
Содержит больше Витамин B3 +293.8%
Содержит больше Витамин B5 +79.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +173.1%
Содержит больше Витамин E +13.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.158
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +453.7%
Содержит больше Витамин B3 +293.8%
Содержит больше Витамин B5 +79.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +173.1%
Содержит больше Витамин E +13.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.158

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +517%
Содержит больше Жиры +823.4%
Содержит больше Вода +463.4%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Углеводы +∞%
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Белки +517%
Содержит больше Жиры +823.4%
Содержит больше Вода +463.4%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1472.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7470.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1472.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7470.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Корица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Корица Мнение
0g 27.49g Корица
Белки 24.62g 3.99g Сардина
Жиры 11.45g 1.24g Сардина
Углеводы 0g 80.59g Корица
Калорийность 208kcal 247kcal Корица
Фруктоза 1.11g Корица
Сахар 0g 2.17g Сардина
Клетчатка 0g 53.1g Корица
Кальций 382mg 1002mg Корица
Железо 2.92mg 8.32mg Корица
Магний 39mg 60mg Корица
Фосфор 490mg 64mg Сардина
Калий 397mg 431mg Корица
Натрий 307mg 10mg Корица
Цинк 1.31mg 1.83mg Корица
Медь 0.186mg 0.339mg Корица
Марганец 0.108mg 17.466mg Корица
Селен 52.7µg 3.1µg Сардина
Витамин A 108IU 295IU Корица
Витамин A, RAE 32µg 15µg Сардина
Витамин E 2.04mg 2.32mg Корица
Витамин D 193IU 0IU Сардина
Витамин D 4.8µg 0µg Сардина
Витамин C 0mg 3.8mg Корица
Витамин B1 0.08mg 0.022mg Сардина
Витамин B2 0.227mg 0.041mg Сардина
Витамин B3 5.245mg 1.332mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 0.358mg Сардина
Витамин B6 0.167mg 0.158mg Сардина
Витамин B9, общий 10µg 6µg Сардина
Витамин B12 8.94µg 0µg Сардина
Витамин K 2.6µg 31.2µg Корица
Триптофан 0.276mg 0.049mg Сардина
Треонин 1.079mg 0.136mg Сардина
Изолейцин 1.134mg 0.146mg Сардина
Лейцин 2.001mg 0.253mg Сардина
Лизин 2.26mg 0.243mg Сардина
Метионин 0.729mg 0.078mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg 0.146mg Сардина
Валин 1.268mg 0.224mg Сардина
Гистидин 0.725mg 0.117mg Сардина
Холестерин 142mg 0mg Корица
Насыщенные жиры 1.528g 0.345g Корица
0.509g 0g Сардина
0.473g 0g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g 0.246g Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148g 0.068g Сардина
0.011g Корица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
21%
Корица
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
318%
Корица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 297mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Корица
Корица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.183g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Корица
Корица дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.