Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Корица

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше ФосфорФосфор +665.6%
Содержит больше СеленСелен +1600%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +162.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.9%
Содержит больше МедьМедь +82.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16072.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~431mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +113.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +453.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +581.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.158mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Корица DV% diff.
Марганец 0.108mg 17.466mg 755%
Витамин B12 8.94µg 0µg 373%
Клетчатка 0g 53.1g 212%
Селен 52.7µg 3.1µg 90%
Железо 2.92mg 8.32mg 68%
Кальций 382mg 1002mg 62%
Фосфор 490mg 64mg 61%
Холестерин 142mg 0mg 47%
Белки 24.62g 3.99g 41%
Полиненасыщенные жиры 5.148g 0.068g 34%
Углеводы 0g 80.59g 27%
Витамин D 193IU 0IU 24%
Витамин K 2.6µg 31.2µg 24%
Витамин B3 5.245mg 1.332mg 24%
Витамин D 4.8µg 0µg 24%
Медь 0.186mg 0.339mg 17%
Жиры 11.45g 1.24g 16%
Витамин B2 0.227mg 0.041mg 14%
Натрий 307mg 10mg 13%
Холин 75mg 11mg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.869g 0.246g 9%
Витамин B5 0.642mg 0.358mg 6%
Цинк 1.31mg 1.83mg 5%
Насыщенные жиры 1.528g 0.345g 5%
Витамин B1 0.08mg 0.022mg 5%
Магний 39mg 60mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Калорийность 208kcal 247kcal 2%
Витамин E 2.04mg 2.32mg 2%
Витамин A 32µg 15µg 2%
Витамин B6 0.167mg 0.158mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Калий 397mg 431mg 1%
Чистые углеводы 0g 27.49g N/A
Сахар 0g 2.17g N/A
Триптофан 0.276mg 0.049mg 0%
Треонин 1.079mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.134mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.001mg 0.253mg 0%
Лизин 2.26mg 0.243mg 0%
Метионин 0.729mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0.146mg 0%
Валин 1.268mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.725mg 0.117mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.473g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.509g 0g N/A
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +517%
Содержит больше ЖирыЖиры +823.4%
Содержит больше ВодаВода +463.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1472.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7470.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.