Сравнить продукты Сардина и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+157.9%
Содержит
больше
Калий
+67.5%
Содержит
больше
Селен
+202.9%
Содержит
больше
Кальций
+78.8%
Содержит
больше
Магний
+48.7%
Содержит
меньше
Натрий
-95.4%
Содержит
больше
Цинк
+19.8%
Содержит
больше
Медь
+103.2%
Содержит
больше
Марганец
+993.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.66
Содержит
больше
Фосфор
+157.9%
Содержит
больше
Калий
+67.5%
Содержит
больше
Селен
+202.9%
Содержит
больше
Кальций
+78.8%
Содержит
больше
Магний
+48.7%
Содержит
меньше
Натрий
-95.4%
Содержит
больше
Цинк
+19.8%
Содержит
больше
Медь
+103.2%
Содержит
больше
Марганец
+993.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.66
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
4
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+1276.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+382.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+81.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+53.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+97.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+190%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+1276.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+382.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+81.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+53.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+97.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+190%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+42.6%
Содержит
больше
Жиры
+31.3%
Содержит
больше
Другое
+208.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+17.1%
Содержит
больше
Белки
+42.6%
Содержит
больше
Жиры
+31.3%
Содержит
больше
Другое
+208.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+17.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+101%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.921
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+101%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.921
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 0.48g | ||
Белки | 24.62g | 17.27g | |
Жиры | 11.45g | 8.72g | |
Углеводы | 0g | 2.78g | |
Калорийность | 208kcal | 144kcal | |
Клетчатка | 0g | 2.3g | |
Кальций | 382mg | 683mg | |
Железо | 2.92mg | 2.66mg | |
Магний | 39mg | 58mg | |
Фосфор | 490mg | 190mg | |
Калий | 397mg | 237mg | |
Натрий | 307mg | 14mg | |
Цинк | 1.31mg | 1.57mg | |
Медь | 0.186mg | 0.378mg | |
Марганец | 0.108mg | 1.181mg | |
Селен | 52.7µg | 17.4µg | |
Витамин A | 108IU | 166IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | ||
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | 0IU | |
Витамин D | 4.8µg | 0µg | |
Витамин C | 0mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.133mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 29µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.276mg | 0.235mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.849mg | |
Лейцин | 2.001mg | 1.392mg | |
Лизин | 2.26mg | 0.883mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.211mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.835mg | |
Валин | 1.268mg | 0.87mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.431mg | |
Холестерин | 142mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 1.261g | |
0.509g | |||
0.473g | |||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 4.921g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
11%
Итоговая оценка минералов
94%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.267g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах