Сравнить продукты Сардина и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+516.1%
Содержит
больше
Фосфор
+208.2%
Содержит
больше
Калий
+62.7%
Содержит
меньше
Натрий
-26.4%
Содержит
больше
Железо
+138%
Содержит
больше
Магний
+48.7%
Содержит
больше
Цинк
+6551.1%
Содержит
больше
Медь
+2208.6%
Содержит
больше
Марганец
+353.7%
Содержит
больше
Селен
+26.2%
Содержит
больше
Кальций
+516.1%
Содержит
больше
Фосфор
+208.2%
Содержит
больше
Калий
+62.7%
Содержит
меньше
Натрий
-26.4%
Содержит
больше
Железо
+138%
Содержит
больше
Магний
+48.7%
Содержит
больше
Цинк
+6551.1%
Содержит
больше
Медь
+2208.6%
Содержит
больше
Марганец
+353.7%
Содержит
больше
Селен
+26.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
5
Содержит
больше
Витамин B2
+12.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+217.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+137.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+160.9%
Содержит
больше
Витамин A
+179.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+210%
Содержит
больше
Витамин B12
+74.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+217.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+137.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+160.9%
Содержит
больше
Витамин A
+179.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+210%
Содержит
больше
Витамин B12
+74.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+180.7%
Содержит
больше
Другое
+87%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.58
Одинаковое количество вещества Вода - 64.72
Содержит
больше
Белки
+180.7%
Содержит
больше
Другое
+87%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.58
Одинаковое количество вещества Вода - 64.72
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+55.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+21.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+55.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+21.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 11.62g | ||
Белки | 24.62g | 8.77g | |
Жиры | 11.45g | 12.58g | |
Углеводы | 0g | 11.62g | |
Калорийность | 208kcal | 199kcal | |
Кальций | 382mg | 62mg | |
Железо | 2.92mg | 6.95mg | |
Магний | 39mg | 58mg | |
Фосфор | 490mg | 159mg | |
Калий | 397mg | 244mg | |
Натрий | 307mg | 417mg | |
Цинк | 1.31mg | 87.13mg | |
Медь | 0.186mg | 4.294mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.49mg | |
Селен | 52.7µg | 66.5µg | |
Витамин A | 108IU | 302IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 90µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | ||
Витамин D | 4.8µg | ||
Витамин C | 0mg | 3.8mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.15mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.202mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 1.65mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.27mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.064mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 31µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 15.63µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.276mg | 0.105mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.365mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.396mg | |
Лейцин | 2.001mg | 0.638mg | |
Лизин | 2.26mg | 0.582mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.199mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.352mg | |
Валин | 1.268mg | 0.409mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.175mg | |
Холестерин | 142mg | 71mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 3.197g | |
0.509g | 0.218g | ||
0.473g | 0.202g | ||
0g | 0.048g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.702g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 3.313g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
179%
Итоговая оценка минералов
94%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.669g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах