Сравнить продукты Сардина и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +516.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138% |
| Содержит больше МедьМедь | +2208.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6551.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +179.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +210% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +180.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 199kcal |
|
| Белки | 24.62g | 8.77g |
|
| Жиры | 11.45g | 12.58g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| 0g | 11.62g |
|
|
| Углеводы | 0g | 11.62g |
|
| Холестерин | 142mg | 71mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 39mg | 58mg |
|
| Кальций | 382mg | 62mg |
|
| Калий | 397mg | 244mg |
|
| Железо | 2.92mg | 6.95mg |
|
| Медь | 0.186mg | 4.294mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 87.13mg |
|
| Фосфор | 490mg | 159mg |
|
| Натрий | 307mg | 417mg |
|
| Витамин A | 108IU | 302IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 90µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.108mg | 0.49mg |
|
| Селен | 52.7µg | 66.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.27mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 15.63µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 31µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 3.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.702g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 3.313g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.105mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.396mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 0.638mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 0.582mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.199mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.352mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.175mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.202g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.218g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
166%
Итоговая оценка минералов
94%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.669g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах