Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Семена мака
  5. Compare
  6. Семена мака vs. Fennel seeds

Сравнить продукты Семена мака и Fennel seeds

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Fennel seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Семена мака
Семена мака
7
:
3
Fennel seeds
Fennel seeds
Содержит больше Кальций +20.2%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит меньше Натрий -70.5%
Содержит больше Цинк +113.5%
Содержит больше Медь +52.5%
Содержит больше Железо +90%
Содержит больше Магний +11%
Содержит больше Калий +135.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 6.533
Семена мака
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Fennel seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 359% 696% 275% 209% 150% 12% 101% 356% 853% 0%
Содержит больше Кальций +20.2%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит меньше Натрий -70.5%
Содержит больше Цинк +113.5%
Содержит больше Медь +52.5%
Содержит больше Железо +90%
Содержит больше Магний +11%
Содержит больше Калий +135.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 6.533

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Семена мака
Семена мака
5
:
5
Fennel seeds
Fennel seeds
Содержит больше Витамин B1 +109.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +2000%
Содержит больше Витамин B2 +253%
Содержит больше Витамин B3 +575.2%
Содержит больше Витамин B6 +90.3%
Семена мака
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Fennel seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 70% 102% 82% 114% 0% 109% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +109.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +2000%
Содержит больше Витамин B2 +253%
Содержит больше Витамин B3 +575.2%
Содержит больше Витамин B6 +90.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Семена мака
Семена мака
2
:
3
Fennel seeds
Fennel seeds
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Жиры +179.5%
Содержит больше Углеводы +85.9%
Содержит больше Вода +48.1%
Содержит больше Другое +29.2%
Семена мака
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Fennel seeds
16% 15% 52% 9% 8%
Белки: 15.8 г
Жиры: 14.87 г
Углеводы: 52.29 г
Вода: 8.81 г
Другое: 8.23 г
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Жиры +179.5%
Содержит больше Углеводы +85.9%
Содержит больше Вода +48.1%
Содержит больше Другое +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Семена мака
Семена мака
1
:
2
Fennel seeds
Fennel seeds
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1590.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.7%
Семена мака
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
Fennel seeds
4% 82% 14%
Насыщенные жиры: 0.48 г
Мононенасыщенные жиры: 9.91 г
Полиненасыщенные жиры: 1.69 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1590.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Fennel seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Fennel seeds Мнение
8.63g 12.49g Fennel seeds
Белки 17.99g 15.8g Семена мака
Жиры 41.56g 14.87g Семена мака
Углеводы 28.13g 52.29g Fennel seeds
Калорийность 525kcal 345kcal Семена мака
Фруктоза 0.29g Семена мака
Сахар 2.99g Fennel seeds
Клетчатка 19.5g 39.8g Fennel seeds
Кальций 1438mg 1196mg Семена мака
Железо 9.76mg 18.54mg Fennel seeds
Магний 347mg 385mg Fennel seeds
Фосфор 870mg 487mg Семена мака
Калий 719mg 1694mg Fennel seeds
Натрий 26mg 88mg Семена мака
Цинк 7.9mg 3.7mg Семена мака
Медь 1.627mg 1.067mg Семена мака
Марганец 6.707mg 6.533mg Семена мака
Селен 13.5µg Семена мака
Витамин A 0IU 135IU Fennel seeds
Витамин A, RAE 0µg 7µg Fennel seeds
Витамин E 1.77mg Семена мака
Витамин C 1mg 21mg Fennel seeds
Витамин B1 0.854mg 0.408mg Семена мака
Витамин B2 0.1mg 0.353mg Fennel seeds
Витамин B3 0.896mg 6.05mg Fennel seeds
Витамин B5 0.324mg Семена мака
Витамин B6 0.247mg 0.47mg Fennel seeds
Витамин B9, общий 82µg Семена мака
Триптофан 0.184mg 0.253mg Fennel seeds
Треонин 0.686mg 0.602mg Семена мака
Изолейцин 0.819mg 0.695mg Семена мака
Лейцин 1.321mg 0.996mg Семена мака
Лизин 0.952mg 0.758mg Семена мака
Метионин 0.502mg 0.301mg Семена мака
Фенилаланин 0.758mg 0.647mg Семена мака
Валин 1.095mg 0.915mg Семена мака
Гистидин 0.471mg 0.331mg Семена мака
Насыщенные жиры 4.517g 0.48g Fennel seeds
Мононенасыщенные жиры 5.982g 9.91g Fennel seeds
Полиненасыщенные жиры 28.569g 1.69g Семена мака
0.273g Семена мака

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Fennel seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Семена мака
Семена мака vs Эстрагон
Эстрагон
Семена мака
Семена мака vs Кайенский перец
Кайенский перец
Семена мака
Семена мака vs Шафран (пряность)
Шафран (пряность)
Fennel seeds
Fennel seeds vs Фенхель
Фенхель
Fennel seeds
Fennel seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Fennel seeds
Fennel seeds vs Пажитник сенной
Пажитник сенной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Семена мака
40%
Fennel seeds
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
301%
Fennel seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fennel seeds
Fennel seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fennel seeds
Fennel seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Fennel seeds
Гликемический индекс продукта Fennel seeds ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fennel seeds
Fennel seeds дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.