Сравнить продукты Скумбрия и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+27.8%
Содержит
больше
Селен
+33%
Содержит
больше
Кальций
+856.1%
Содержит
больше
Железо
+451.4%
Содержит
больше
Магний
+458.3%
Содержит
больше
Фосфор
+238.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99.6%
Содержит
больше
Цинк
+316.4%
Содержит
больше
Медь
+824%
Содержит
больше
Калий
+27.8%
Содержит
больше
Селен
+33%
Содержит
больше
Кальций
+856.1%
Содержит
больше
Железо
+451.4%
Содержит
больше
Магний
+458.3%
Содержит
больше
Фосфор
+238.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99.6%
Содержит
больше
Цинк
+316.4%
Содержит
больше
Медь
+824%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
4
Содержит
больше
Витамин A
+190.7%
Содержит
больше
Витамин E
+376%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+3000%
Содержит
больше
Витамин B3
+167.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+226.7%
Содержит
больше
Витамин A
+190.7%
Содержит
больше
Витамин E
+376%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+3000%
Содержит
больше
Витамин B3
+167.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+226.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+11.9%
Содержит
больше
Вода
+641.4%
Содержит
больше
Другое
+179.2%
Содержит
больше
Жиры
+22.5%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+11.9%
Содержит
больше
Вода
+641.4%
Содержит
больше
Другое
+179.2%
Содержит
больше
Жиры
+22.5%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+260.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+281.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+260.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+281.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 7.72g | ||
Белки | 18.5g | 16.54g | |
Жиры | 25.1g | 30.74g | |
Углеводы | 0g | 42.12g | |
Калорийность | 305kcal | 486kcal | |
Клетчатка | 0g | 34.4g | |
Кальций | 66mg | 631mg | |
Железо | 1.4mg | 7.72mg | |
Магний | 60mg | 335mg | |
Фосфор | 254mg | 860mg | |
Калий | 520mg | 407mg | |
Натрий | 4450mg | 16mg | |
Цинк | 1.1mg | 4.58mg | |
Медь | 0.1mg | 0.924mg | |
Марганец | 2.723mg | ||
Селен | 73.4µg | 55.2µg | |
Витамин A | 157IU | 54IU | |
Витамин A, RAE | 47µg | ||
Витамин E | 2.38mg | 0.5mg | |
Витамин D | 1006IU | ||
Витамин D | 25.2µg | ||
Витамин C | 0mg | 1.6mg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 3.3mg | 8.83mg | |
Витамин B6 | 0.41mg | ||
Витамин B9, общий | 15µg | 49µg | |
Витамин B12 | 12µg | 0µg | |
Витамин K | 7.8µg | ||
Триптофан | 0.436mg | ||
Треонин | 0.709mg | ||
Изолейцин | 0.801mg | ||
Лейцин | 1.371mg | ||
Лизин | 0.97mg | ||
Метионин | 0.588mg | ||
Фенилаланин | 1.016mg | ||
Валин | 0.95mg | ||
Гистидин | 0.531mg | ||
Холестерин | 95mg | 0mg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Насыщенные жиры | 7.148g | 3.33g | |
2.965g | |||
1.619g | |||
0.391g | |||
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 23.665g | |
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
35%
Итоговая оценка минералов
131%
221%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4434mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.818g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах