Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+197.2%
Содержит
больше
Фосфор
+136.4%
Содержит
меньше
Натрий
-89.5%
Содержит
больше
Медь
+117.2%
Содержит
больше
Селен
+1050%
Содержит
больше
Кальций
+91.7%
Содержит
больше
Калий
+21.3%
Содержит
больше
Цинк
+27.8%
Содержит
больше
Марганец
+143.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Содержит
больше
Железо
+197.2%
Содержит
больше
Фосфор
+136.4%
Содержит
меньше
Натрий
-89.5%
Содержит
больше
Медь
+117.2%
Содержит
больше
Селен
+1050%
Содержит
больше
Кальций
+91.7%
Содержит
больше
Калий
+21.3%
Содержит
больше
Цинк
+27.8%
Содержит
больше
Марганец
+143.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+182.5%
Содержит
больше
Витамин C
+69.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+142.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+127.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+213.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+468.8%
Содержит
больше
Витамин A
+149.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+201.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин K
+409.4%
Содержит
больше
Витамин E
+182.5%
Содержит
больше
Витамин C
+69.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+142.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+127.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+213.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+468.8%
Содержит
больше
Витамин A
+149.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+201.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин K
+409.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+91.3%
Содержит
больше
Углеводы
+26.4%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Другое
+125.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Содержит
больше
Белки
+91.3%
Содержит
больше
Углеводы
+26.4%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Другое
+125.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+62%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+62%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 0.27g |
|
|
| Белки | 2.2g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.18g |
|
| Углеводы | 3.88g | 3.07g |
|
| Калорийность | 20kcal | 19kcal |
|
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.88g | 0.23g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.8g |
|
| Кальций | 24mg | 46mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.72mg |
|
| Магний | 14mg | 13mg |
|
| Фосфор | 52mg | 22mg |
|
| Калий | 202mg | 245mg |
|
| Натрий | 2mg | 19mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.087mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.385mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 756IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 94µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.4mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 3.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.016mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 78µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 211.9µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.021mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
67%
Итоговая оценка минералов
25%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах