Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-99.1%
Содержит
больше
Кальций
+22%
Содержит
больше
Железо
+323.4%
Содержит
больше
Фосфор
+84.7%
Содержит
больше
Калий
+49.2%
Содержит
больше
Цинк
+97.3%
Содержит
больше
Медь
+231.3%
Содержит
больше
Марганец
+24.4%
Содержит
больше
Селен
+280%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Содержит
меньше
Натрий
-99.1%
Содержит
больше
Кальций
+22%
Содержит
больше
Железо
+323.4%
Содержит
больше
Фосфор
+84.7%
Содержит
больше
Калий
+49.2%
Содержит
больше
Цинк
+97.3%
Содержит
больше
Медь
+231.3%
Содержит
больше
Марганец
+24.4%
Содержит
больше
Селен
+280%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+1609.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+124.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+27.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+275%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.408
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+1609.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+124.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+27.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+275%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.408
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+34.8%
Содержит
больше
Белки
+97.9%
Содержит
больше
Жиры
+1187.5%
Содержит
больше
Углеводы
+159%
Содержит
больше
Другое
+318.3%
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Содержит
больше
Вода
+34.8%
Содержит
больше
Белки
+97.9%
Содержит
больше
Жиры
+1187.5%
Содержит
больше
Углеводы
+159%
Содержит
больше
Другое
+318.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5825%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+337.9%
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Насыщенные жиры:
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
0.74 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5825%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+337.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.35g | 16.13g | ||
Белки | 2.8g | 5.54g | |
Жиры | 0.4g | 5.15g | |
Углеводы | 8.35g | 21.63g | |
Калорийность | 47kcal | 155kcal | |
Клетчатка | 5.5g | ||
Кальций | 50mg | 61mg | |
Железо | 0.47mg | 1.99mg | |
Магний | 44mg | 43mg | |
Фосфор | 59mg | 109mg | |
Калий | 240mg | 358mg | |
Натрий | 4mg | 422mg | |
Цинк | 0.37mg | 0.73mg | |
Медь | 0.048mg | 0.159mg | |
Марганец | 0.205mg | 0.255mg | |
Селен | 1.5µg | 5.7µg | |
Витамин A | 865IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 43µg | 0µg | |
Витамин C | 18.8mg | 1.1mg | |
Витамин B1 | 0.107mg | 0.136mg | |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.049mg | |
Витамин B3 | 0.41mg | 0.408mg | |
Витамин B5 | 0.055mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.09mg | |
Витамин B9, общий | 62µg | 48µg | |
Триптофан | 0.032mg | 0.067mg | |
Треонин | 0.104mg | 0.228mg | |
Изолейцин | 0.15mg | 0.242mg | |
Лейцин | 0.2mg | 0.428mg | |
Лизин | 0.184mg | 0.379mg | |
Метионин | 0.04mg | 0.086mg | |
Фенилаланин | 0.154mg | 0.287mg | |
Валин | 0.162mg | 0.282mg | |
Гистидин | 0.09mg | 0.153mg | |
Холестерин | 0mg | 5mg | |
Насыщенные жиры | 0.105g | 1.948g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 2.133g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.74g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
10%
Итоговая оценка минералов
17%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.843g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах