Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+36.1%
Содержит
больше
Магний
+223.1%
Содержит
больше
Фосфор
+159.1%
Содержит
больше
Калий
+18.4%
Содержит
меньше
Натрий
-78.9%
Содержит
больше
Селен
+650%
Содержит
больше
Цинк
+91.7%
Содержит
больше
Медь
+85.1%
Содержит
больше
Марганец
+91.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Содержит
больше
Железо
+36.1%
Содержит
больше
Магний
+223.1%
Содержит
больше
Фосфор
+159.1%
Содержит
больше
Калий
+18.4%
Содержит
меньше
Натрий
-78.9%
Содержит
больше
Селен
+650%
Содержит
больше
Цинк
+91.7%
Содержит
больше
Медь
+85.1%
Содержит
больше
Марганец
+91.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+390.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+44.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+101.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+50%
Содержит
больше
Витамин A
+319.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+1519.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.3%
Содержит
больше
Витамин C
+390.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+44.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+101.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+50%
Содержит
больше
Витамин A
+319.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+1519.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+120%
Содержит
больше
Углеводы
+199%
Содержит
больше
Жиры
+80%
Содержит
больше
Другое
+81.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Содержит
больше
Белки
+120%
Содержит
больше
Углеводы
+199%
Содержит
больше
Жиры
+80%
Содержит
больше
Другое
+81.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+125%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+92.9%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+125%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+92.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 0.27g |
|
|
| Белки | 2.53g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.18g |
|
| Углеводы | 9.18g | 3.07g |
|
| Калорийность | 47kcal | 19kcal |
|
| Сахар | 0.23g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Кальций | 44mg | 46mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.72mg |
|
| Магний | 42mg | 13mg |
|
| Фосфор | 57mg | 22mg |
|
| Калий | 290mg | 245mg |
|
| Натрий | 4mg | 19mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.087mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.385mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 450IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Витамин C | 16.2mg | 3.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.016mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 78µg |
|
| Витамин K | 211.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.021mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
67%
Итоговая оценка минералов
19%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах