Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Суккоташ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+144.4%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Железо
+86.7%
Содержит
больше
Магний
+14.3%
Содержит
больше
Фосфор
+98.2%
Содержит
больше
Калий
+27.2%
Содержит
больше
Цинк
+69.4%
Содержит
больше
Медь
+295.7%
Содержит
больше
Марганец
+242.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Содержит
больше
Кальций
+144.4%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Железо
+86.7%
Содержит
больше
Магний
+14.3%
Содержит
больше
Фосфор
+98.2%
Содержит
больше
Калий
+27.2%
Содержит
больше
Цинк
+69.4%
Содержит
больше
Медь
+295.7%
Содержит
больше
Марганец
+242.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+54.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+151.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+151%
Содержит
больше
Витамин B6
+441.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 15.1
Содержит
больше
Витамин A
+54.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+151.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+151%
Содержит
больше
Витамин B6
+441.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 15.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+19.7%
Содержит
больше
Белки
+98.8%
Содержит
больше
Жиры
+920%
Содержит
больше
Углеводы
+113.4%
Содержит
больше
Другое
+75%
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Содержит
больше
Вода
+19.7%
Содержит
больше
Белки
+98.8%
Содержит
больше
Жиры
+920%
Содержит
больше
Углеводы
+113.4%
Содержит
больше
Другое
+75%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1064.3%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
0.489 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1064.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 15.79g |
|
|
| Белки | 2.53g | 5.03g |
|
| Жиры | 0.1g | 1.02g |
|
| Углеводы | 9.18g | 19.59g |
|
| Калорийность | 47kcal | 99kcal |
|
| Клетчатка | 3.8g |
|
|
| Кальций | 44mg | 18mg |
|
| Железо | 0.98mg | 1.83mg |
|
| Магний | 42mg | 48mg |
|
| Фосфор | 57mg | 113mg |
|
| Калий | 290mg | 369mg |
|
| Натрий | 4mg | 4mg | |
| Цинк | 0.36mg | 0.61mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.186mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.688mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 450IU | 292IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 15µg |
|
| Витамин C | 16.2mg | 15.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.208mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.082mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 1.587mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.128mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.13mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 40µg |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.056mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.209mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.284mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.443mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.295mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.068mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.243mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.306mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.16mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.19g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.198g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.489g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
20%
Итоговая оценка минералов
19%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.164g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах