Спельта или Ячмень — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+25.6%
Содержит
больше
Магний
+122.7%
Содержит
больше
Фосфор
+177.8%
Содержит
больше
Калий
+53.8%
Содержит
больше
Цинк
+52.4%
Содержит
больше
Медь
+104.8%
Содержит
больше
Марганец
+321.2%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Селен
+115%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Содержит
больше
Железо
+25.6%
Содержит
больше
Магний
+122.7%
Содержит
больше
Фосфор
+177.8%
Содержит
больше
Калий
+53.8%
Содержит
больше
Цинк
+52.4%
Содержит
больше
Медь
+104.8%
Содержит
больше
Марганец
+321.2%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Селен
+115%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
7
Содержит
больше
Витамин E
+2500%
Содержит
больше
Витамин B1
+24.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+24.6%
Содержит
больше
Витамин A
+75%
Содержит
больше
Витамин B2
+106.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.1%
Содержит
больше
Витамин E
+2500%
Содержит
больше
Витамин B1
+24.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+24.6%
Содержит
больше
Витамин A
+75%
Содержит
больше
Витамин B2
+106.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+143.4%
Содержит
больше
Жиры
+93.2%
Содержит
больше
Другое
+132.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.22
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
Содержит
больше
Белки
+143.4%
Содержит
больше
Жиры
+93.2%
Содержит
больше
Другое
+132.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.22
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
22.54g | 24.42g | ||
Белки | 5.5g | 2.26g | |
Жиры | 0.85g | 0.44g | |
Углеводы | 26.44g | 28.22g | |
Калорийность | 127kcal | 123kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Сахар | 0.28g | ||
Клетчатка | 3.9g | 3.8g | |
Кальций | 10mg | 11mg | |
Железо | 1.67mg | 1.33mg | |
Магний | 49mg | 22mg | |
Фосфор | 150mg | 54mg | |
Калий | 143mg | 93mg | |
Натрий | 5mg | 3mg | |
Цинк | 1.25mg | 0.82mg | |
Медь | 0.215mg | 0.105mg | |
Марганец | 1.091mg | 0.259mg | |
Селен | 4µg | 8.6µg | |
Витамин A | 4IU | 7IU | |
Витамин E | 0.26mg | 0.01mg | |
Витамин B1 | 0.103mg | 0.083mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.062mg | |
Витамин B3 | 2.57mg | 2.063mg | |
Витамин B5 | 0.135mg | ||
Витамин B6 | 0.08mg | 0.115mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 16µg | |
Витамин K | 0.8µg | ||
Триптофан | 0.038mg | ||
Треонин | 0.077mg | ||
Изолейцин | 0.083mg | ||
Лейцин | 0.154mg | ||
Лизин | 0.084mg | ||
Метионин | 0.043mg | ||
Фенилаланин | 0.127mg | ||
Валин | 0.111mg | ||
Гистидин | 0.051mg | ||
Насыщенные жиры | 0.093g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.057g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.214g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
10%
Итоговая оценка минералов
45%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)