Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше КалийКалий +53.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.6%
Содержит больше МедьМедь +104.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.8%
Содержит больше МарганецМарганец +321.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +115%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Ячмень DV% diff.
Марганец 1.091mg 0.259mg 36%
Фосфор 150mg 54mg 14%
Медь 0.215mg 0.105mg 12%
Селен 4µg 8.6µg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Белки 5.5g 2.26g 6%
Магний 49mg 22mg 6%
Цинк 1.25mg 0.82mg 4%
Железо 1.67mg 1.33mg 4%
Витамин B6 0.08mg 0.115mg 3%
Витамин B3 2.57mg 2.063mg 3%
Витамин B5 0.135mg 3%
Холин 13.4mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.01mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.062mg 2%
Витамин B1 0.103mg 0.083mg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B9 13µg 16µg 1%
Калий 143mg 93mg 1%
Углеводы 26.44g 28.22g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 1%
Жиры 0.85g 0.44g 1%
Калорийность 127kcal 123kcal 0%
Чистые углеводы 22.54g 24.42g N/A
Кальций 10mg 11mg 0%
Сахар 0.28g N/A
Клетчатка 3.9g 3.8g 0%
Натрий 5mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0%
Лейцин 0.154mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.111mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +143.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.2%
Содержит больше ДругоеДругое +132.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.8g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.