Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Стручковый перец
  5. Compare
  6. Стручковый перец vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Стручковый перец и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Стручковый перец
Стручковый перец
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Калий +330.4%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Марганец +26.1%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Фосфор +52.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +206.7%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Стручковый перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Калий +330.4%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Марганец +26.1%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Фосфор +52.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +206.7%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Стручковый перец
Стручковый перец
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +660.6%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин C +2857.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +97.5%
Содержит больше Витамин B6 +717.6%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B5 +823%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +113.3%
Стручковый перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +660.6%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин C +2857.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +97.5%
Содержит больше Витамин B6 +717.6%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B5 +823%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +113.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Стручковый перец
Стручковый перец
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +350.5%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +245%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Стручковый перец
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +350.5%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +245%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Стручковый перец
Стручковый перец
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.2%
Стручковый перец
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Alfalfa seeds Мнение
7.96g 0.2g Стручковый перец
Белки 2g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.2g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 9.46g 2.1g Стручковый перец
Калорийность 40kcal 23kcal Стручковый перец
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 5.1g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.5g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 18mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 1.2mg 0.96mg Стручковый перец
Магний 25mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 46mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 340mg 79mg Стручковый перец
Натрий 7mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.3mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.174mg 0.157mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.188mg Стручковый перец
Селен 0.5µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 1179IU 155IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 59µg 8µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg 0.02mg Стручковый перец
Витамин C 242.5mg 8.2mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.076mg Стручковый перец
Витамин B2 0.09mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.95mg 0.481mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.278mg 0.034mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 14.3µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.065mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.105mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.089mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.024mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg Стручковый перец
Валин 0.084mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.041mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.069g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Стручковый перец
Стручковый перец vs Помидор
Помидор
Стручковый перец
Стручковый перец vs Лук
Лук
Стручковый перец
Стручковый перец vs Болгарский перец
Болгарский перец
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.