Сравнить продукты Суп из чечевицы и Black bean soup
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-45.2%
Содержит
больше
Кальций
+105.9%
Содержит
больше
Железо
+40.2%
Содержит
больше
Магний
+266.7%
Содержит
больше
Калий
+73.6%
Содержит
больше
Цинк
+266.7%
Содержит
больше
Медь
+328.6%
Содержит
больше
Марганец
+316.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 75
Содержит
меньше
Натрий
-45.2%
Содержит
больше
Кальций
+105.9%
Содержит
больше
Железо
+40.2%
Содержит
больше
Магний
+266.7%
Содержит
больше
Калий
+73.6%
Содержит
больше
Цинк
+266.7%
Содержит
больше
Медь
+328.6%
Содержит
больше
Марганец
+316.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 75
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+750%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+206.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+230%
Содержит
больше
Витамин C
+750%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+206.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+230%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+13.8%
Содержит
больше
Белки
+29.1%
Содержит
больше
Жиры
+17.9%
Содержит
больше
Углеводы
+89%
Содержит
больше
Другое
+152%
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
4.83 г
Жиры:
1.32 г
Углеводы:
15.42 г
Вода:
75.33 г
Другое:
3.1 г
Содержит
больше
Вода
+13.8%
Содержит
больше
Белки
+29.1%
Содержит
больше
Жиры
+17.9%
Содержит
больше
Углеводы
+89%
Содержит
больше
Другое
+152%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+215.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.48
Насыщенные жиры:
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Насыщенные жиры:
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
0.48 г
Полиненасыщенные жиры:
0.41 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+215.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.48
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.16g | 8.62g | ||
Белки | 3.74g | 4.83g | |
Жиры | 1.12g | 1.32g | |
Углеводы | 8.16g | 15.42g | |
Калорийность | 56kcal | 91kcal | |
Сахар | 2.49g | ||
Клетчатка | 6.8g | ||
Кальций | 17mg | 35mg | |
Железо | 1.07mg | 1.5mg | |
Магний | 9mg | 33mg | |
Фосфор | 74mg | 75mg | |
Калий | 144mg | 250mg | |
Натрий | 532mg | 970mg | |
Цинк | 0.3mg | 1.1mg | |
Медь | 0.07mg | 0.3mg | |
Марганец | 0.12mg | 0.5mg | |
Селен | 0.3µg | ||
Витамин A | 145IU | 445IU | |
Витамин A, RAE | 7µg | 22µg | |
Витамин E | 0.36mg | ||
Витамин C | 1.7mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.07mg | 0.042mg | |
Витамин B2 | 0.045mg | 0.039mg | |
Витамин B3 | 0.545mg | 0.41mg | |
Витамин B5 | 0.14mg | 0.16mg | |
Витамин B6 | 0.09mg | 0.07mg | |
Витамин B9, общий | 20µg | 66µg | |
Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | |
Витамин K | 1.8µg | ||
Холестерин | 3mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 0.45g | 0.34g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.48g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.41g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
12%
Итоговая оценка минералов
21%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 438mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суп из чечевицы ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Black bean soup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Black bean soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Black bean soup более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах