Сравнить продукты Суп из чечевицы и Black bean soup
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +206.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
4.83 г
Жиры:
1.32 г
Углеводы:
15.42 г
Вода:
75.33 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.48g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 56kcal | 91kcal |
|
| Белки | 3.74g | 4.83g |
|
| Жиры | 1.12g | 1.32g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0.2mg |
|
| 8.16g | 8.62g |
|
|
| Углеводы | 8.16g | 15.42g |
|
| Холестерин | 3mg | 0mg |
|
| Магний | 9mg | 33mg |
|
| Кальций | 17mg | 35mg |
|
| Калий | 144mg | 250mg |
|
| Железо | 1.07mg | 1.5mg |
|
| Сахар | 2.49g |
|
|
| Клетчатка | 6.8g |
|
|
| Медь | 0.07mg | 0.3mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 74mg | 75mg |
|
| Натрий | 532mg | 970mg |
|
| Витамин A | 145IU | 445IU |
|
| Витамин A | 7µg | 22µg |
|
| Витамин E | 0.36mg |
|
|
| Марганец | 0.12mg | 0.5mg |
|
| Селен | 0.3µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.042mg |
|
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.16mg |
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.07mg |
|
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg |
|
| Витамин K | 1.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 20µg | 66µg |
|
| Холин | 15.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.34g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.48g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.41g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
12%
Итоговая оценка минералов
21%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 438mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суп из чечевицы ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Black bean soup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Black bean soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Black bean soup более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах