Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Compare
  6. Таро vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Таро и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Таро vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Таро
Таро
7
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +34.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +648.1%
Содержит больше Марганец +103.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +300%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +34.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +648.1%
Содержит больше Марганец +103.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +300%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таро
Таро
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +11800%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +24.7%
Содержит больше Витамин B6 +732.4%
Содержит больше Витамин A +103.9%
Содержит больше Витамин C +82.2%
Содержит больше Витамин B2 +404%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +2950%
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +11800%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +24.7%
Содержит больше Витамин B6 +732.4%
Содержит больше Витамин A +103.9%
Содержит больше Витамин C +82.2%
Содержит больше Витамин B2 +404%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +2950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +1160%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Белки +166%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Вода +31.4%
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +1160%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Белки +166%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Вода +31.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392.8%
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Alfalfa seeds Мнение
22.36g 0.2g Таро
Белки 1.5g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.2g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 26.46g 2.1g Таро
Калорийность 112kcal 23kcal Таро
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.4g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 4.1g 1.9g Таро
Кальций 43mg 32mg Таро
Железо 0.55mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 33mg 27mg Таро
Фосфор 84mg 70mg Таро
Калий 591mg 79mg Таро
Натрий 11mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.23mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.172mg 0.157mg Таро
Марганец 0.383mg 0.188mg Таро
Селен 0.7µg 0.6µg Таро
Витамин A 76IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 4µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 2.38mg 0.02mg Таро
Витамин C 4.5mg 8.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.095mg 0.076mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.6mg 0.481mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.283mg 0.034mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 1µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.069mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.054mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.111mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.067mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.082mg Таро
Валин 0.082mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.069g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.