Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Сардина

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +497.6%
Содержит больше Магний +310.3%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +38.2%
Содержит больше Медь +198.4%
Содержит больше Марганец +1491.7%
Содержит больше Фосфор +362.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 382
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Железо +497.6%
Содержит больше Магний +310.3%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +38.2%
Содержит больше Медь +198.4%
Содержит больше Марганец +1491.7%
Содержит больше Фосфор +362.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 382

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4299.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +187.6%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин A +4299.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +187.6%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +342.8%
Содержит больше Жиры +581.5%
Содержит больше Другое +35%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +342.8%
Содержит больше Жиры +581.5%
Содержит больше Другое +35%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4676.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +867.7%
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4676.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +867.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тимьян Сардина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Сардина Мнение
10.45g 0g Тимьян
Белки 5.56g 24.62g Сардина
Жиры 1.68g 11.45g Сардина
Углеводы 24.45g 0g Тимьян
Калорийность 101kcal 208kcal Сардина
Клетчатка 14g 0g Тимьян
Кальций 405mg 382mg Тимьян
Железо 17.45mg 2.92mg Тимьян
Магний 160mg 39mg Тимьян
Фосфор 106mg 490mg Сардина
Калий 609mg 397mg Тимьян
Натрий 9mg 307mg Тимьян
Цинк 1.81mg 1.31mg Тимьян
Медь 0.555mg 0.186mg Тимьян
Марганец 1.719mg 0.108mg Тимьян
Селен 52.7µg Сардина
Витамин A 4751IU 108IU Тимьян
Витамин A, RAE 238µg 32µg Тимьян
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 0IU 193IU Сардина
Витамин D 0µg 4.8µg Сардина
Витамин C 160.1mg 0mg Тимьян
Витамин B1 0.048mg 0.08mg Сардина
Витамин B2 0.471mg 0.227mg Тимьян
Витамин B3 1.824mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 0.409mg 0.642mg Сардина
Витамин B6 0.348mg 0.167mg Тимьян
Витамин B9, общий 45µg 10µg Тимьян
Витамин B12 0µg 8.94µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.114mg 0.276mg Сардина
Треонин 0.154mg 1.079mg Сардина
Изолейцин 0.285mg 1.134mg Сардина
Лейцин 0.262mg 2.001mg Сардина
Лизин 0.126mg 2.26mg Сардина
Метионин 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg Сардина
Валин 0.307mg 1.268mg Сардина
Гистидин 0.725mg Сардина
Холестерин 0mg 142mg Тимьян
Насыщенные жиры 0.467g 1.528g Тимьян
0.509g Сардина
0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 0.081g 3.869g Сардина
Полиненасыщенные жиры 0.532g 5.148g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тимьян Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Тимьян
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
145%
Тимьян
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.061g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тимьян
Тимьян дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.