Сравнить продукты Тофу и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+377.6%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Марганец
+15.7%
Содержит
больше
Селен
+443.8%
Содержит
больше
Железо
+208.3%
Содержит
больше
Магний
+141.4%
Содержит
больше
Фосфор
+114.2%
Содержит
больше
Калий
+493.2%
Содержит
больше
Цинк
+77.7%
Содержит
больше
Медь
+153.4%
Содержит
больше
Кальций
+377.6%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Марганец
+15.7%
Содержит
больше
Селен
+443.8%
Содержит
больше
Железо
+208.3%
Содержит
больше
Магний
+141.4%
Содержит
больше
Фосфор
+114.2%
Содержит
больше
Калий
+493.2%
Содержит
больше
Цинк
+77.7%
Содержит
больше
Медь
+153.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
9
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+2150%
Содержит
больше
Витамин B1
+234.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+440.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+486.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+331.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1258.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+2150%
Содержит
больше
Витамин B1
+234.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+440.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+486.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+331.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1258.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+950.6%
Содержит
больше
Вода
+494.3%
Содержит
больше
Белки
+36.5%
Содержит
больше
Углеводы
+2058.6%
Содержит
больше
Другое
+173.6%
Содержит
больше
Жиры
+950.6%
Содержит
больше
Вода
+494.3%
Содержит
больше
Белки
+36.5%
Содержит
больше
Углеводы
+2058.6%
Содержит
больше
Другое
+173.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2907.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+976.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2907.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+976.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 35.11g | ||
Белки | 17.27g | 23.58g | |
Жиры | 8.72g | 0.83g | |
Углеводы | 2.78g | 60.01g | |
Калорийность | 144kcal | 333kcal | |
Сахар | 2.23g | ||
Клетчатка | 2.3g | 24.9g | |
Кальций | 683mg | 143mg | |
Железо | 2.66mg | 8.2mg | |
Магний | 58mg | 140mg | |
Фосфор | 190mg | 407mg | |
Калий | 237mg | 1406mg | |
Натрий | 14mg | 24mg | |
Цинк | 1.57mg | 2.79mg | |
Медь | 0.378mg | 0.958mg | |
Марганец | 1.181mg | 1.021mg | |
Селен | 17.4µg | 3.2µg | |
Витамин A | 166IU | 0IU | |
Витамин E | 0.22mg | ||
Витамин C | 0.2mg | 4.5mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.529mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.219mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 2.06mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.78mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.397mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 394µg | |
Витамин K | 19µg | ||
Триптофан | 0.235mg | 0.279mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.992mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 1.041mg | |
Лейцин | 1.392mg | 1.882mg | |
Лизин | 0.883mg | 1.618mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.355mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 1.275mg | |
Валин | 0.87mg | 1.233mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.656mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.12g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.457g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
60%
Итоговая оценка минералов
87%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.141g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)