Сравнить продукты Тыквенное семечко и Тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+161.9%
Содержит
больше
Железо
+313.8%
Содержит
больше
Магний
+2083.3%
Содержит
больше
Фосфор
+109.1%
Содержит
больше
Калий
+170.3%
Содержит
больше
Цинк
+3118.8%
Содержит
больше
Медь
+443.3%
Содержит
больше
Марганец
+296.8%
Содержит
меньше
Натрий
-94.4%
Содержит
больше
Кальций
+161.9%
Содержит
больше
Железо
+313.8%
Содержит
больше
Магний
+2083.3%
Содержит
больше
Фосфор
+109.1%
Содержит
больше
Калий
+170.3%
Содержит
больше
Цинк
+3118.8%
Содержит
больше
Медь
+443.3%
Содержит
больше
Марганец
+296.8%
Содержит
меньше
Натрий
-94.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
10
Содержит
больше
Витамин A
+13630.6%
Содержит
больше
Витамин C
+2900%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+111.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+432.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+64.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Содержит
больше
Витамин A
+13630.6%
Содержит
больше
Витамин C
+2900%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+111.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+432.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+64.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+1755%
Содержит
больше
Жиры
+19300%
Содержит
больше
Углеводы
+726.9%
Содержит
больше
Другое
+375%
Содержит
больше
Вода
+1935.6%
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Белки
+1755%
Содержит
больше
Жиры
+19300%
Содержит
больше
Углеводы
+726.9%
Содержит
больше
Другое
+375%
Содержит
больше
Вода
+1935.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+46300%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+176780%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.6%
Насыщенные жиры:
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
8.844 г
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
0.005 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+46300%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+176780%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.35g | 6g | ||
Белки | 18.55g | 1g | |
Жиры | 19.4g | 0.1g | |
Углеводы | 53.75g | 6.5g | |
Калорийность | 446kcal | 26kcal | |
Сахар | 2.76g | ||
Клетчатка | 18.4g | 0.5g | |
Кальций | 55mg | 21mg | |
Железо | 3.31mg | 0.8mg | |
Магний | 262mg | 12mg | |
Фосфор | 92mg | 44mg | |
Калий | 919mg | 340mg | |
Натрий | 18mg | 1mg | |
Цинк | 10.3mg | 0.32mg | |
Медь | 0.69mg | 0.127mg | |
Марганец | 0.496mg | 0.125mg | |
Селен | 0.3µg | ||
Витамин A | 62IU | 8513IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 426µg | |
Витамин E | 1.06mg | ||
Витамин C | 0.3mg | 9mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.05mg | |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.11mg | |
Витамин B3 | 0.286mg | 0.6mg | |
Витамин B5 | 0.056mg | 0.298mg | |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.061mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 16µg | |
Витамин K | 1.1µg | ||
Триптофан | 0.326mg | 0.012mg | |
Треонин | 0.683mg | 0.029mg | |
Изолейцин | 0.956mg | 0.031mg | |
Лейцин | 1.572mg | 0.046mg | |
Лизин | 1.386mg | 0.054mg | |
Метионин | 0.417mg | 0.011mg | |
Фенилаланин | 0.924mg | 0.032mg | |
Валин | 1.491mg | 0.035mg | |
Гистидин | 0.515mg | 0.016mg | |
Насыщенные жиры | 3.67g | 0.052g | |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.013g | |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.005g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
55%
Итоговая оценка минералов
103%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.618g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)