Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Фасоль и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
5
:
5
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +581%
Содержит больше Железо +318.4%
Содержит больше Калий +229.3%
Содержит больше Медь +82.8%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит больше Магний +26.4%
Содержит меньше Натрий -70.8%
Содержит больше Цинк +113.6%
Содержит больше Марганец +30.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 433
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +581%
Содержит больше Железо +318.4%
Содержит больше Калий +229.3%
Содержит больше Медь +82.8%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит больше Магний +26.4%
Содержит меньше Натрий -70.8%
Содержит больше Цинк +113.6%
Содержит больше Марганец +30.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 433

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
5
:
5
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.7%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B3 +226.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.7%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B3 +226.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +60.1%
Содержит больше Вода +51.4%
Содержит больше Другое +150.3%
Содержит больше Жиры +30.1%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Фасоль
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +60.1%
Содержит больше Вода +51.4%
Содержит больше Другое +150.3%
Содержит больше Жиры +30.1%
Содержит больше Углеводы +24.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.9%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Дикий рис сырой Мнение
35.11g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 23.58g 14.73g Фасоль
Жиры 0.83g 1.08g Дикий рис сырой
Углеводы 60.01g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 333kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.23g 2.5g Фасоль
Клетчатка 24.9g 6.2g Фасоль
Кальций 143mg 21mg Фасоль
Железо 8.2mg 1.96mg Фасоль
Магний 140mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 407mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 1406mg 427mg Фасоль
Натрий 24mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 2.79mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.958mg 0.524mg Фасоль
Марганец 1.021mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 3.2µg 2.8µg Фасоль
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.22mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 4.5mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.115mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 2.06mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.78mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.397mg 0.391mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg 95µg Фасоль
Витамин K 19µg 1.9µg Фасоль
Триптофан 0.279mg 0.179mg Фасоль
Треонин 0.992mg 0.469mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg 0.618mg Фасоль
Лейцин 1.882mg 1.018mg Фасоль
Лизин 1.618mg 0.629mg Фасоль
Метионин 0.355mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 1.275mg 0.721mg Фасоль
Валин 1.233mg 0.858mg Фасоль
Гистидин 0.656mg 0.384mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 0.156g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.159g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.676g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Фасоль
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.