Сравнить продукты Фасоль и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+70.6%
Содержит
больше
Железо
+67.1%
Содержит
больше
Магний
+118.6%
Содержит
больше
Фосфор
+72.2%
Содержит
больше
Калий
+77.1%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Цинк
+81.4%
Содержит
больше
Медь
+108.8%
Содержит
больше
Марганец
+272.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 3.3
Содержит
больше
Кальций
+70.6%
Содержит
больше
Железо
+67.1%
Содержит
больше
Магний
+118.6%
Содержит
больше
Фосфор
+72.2%
Содержит
больше
Калий
+77.1%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Цинк
+81.4%
Содержит
больше
Медь
+108.8%
Содержит
больше
Марганец
+272.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 3.3
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+25.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+153.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+25.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+153.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+67.2%
Содержит
больше
Вода
+69.3%
Содержит
больше
Белки
+108.7%
Содержит
больше
Жиры
+188%
Содержит
больше
Другое
+45.7%
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Содержит
больше
Углеводы
+67.2%
Содержит
больше
Вода
+69.3%
Содержит
больше
Белки
+108.7%
Содержит
больше
Жиры
+188%
Содержит
больше
Другое
+45.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+539.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+128.7%
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
0.457 г
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+539.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+128.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.11g | 35.89g | ||
Белки | 23.58g | 49.2g | |
Жиры | 0.83g | 2.39g | |
Углеводы | 60.01g | 35.89g | |
Калорийность | 333kcal | 337kcal | |
Сахар | 2.23g | ||
Клетчатка | 24.9g | ||
Кальций | 143mg | 244mg | |
Железо | 8.2mg | 13.7mg | |
Магний | 140mg | 306mg | |
Фосфор | 407mg | 701mg | |
Калий | 1406mg | 2490mg | |
Натрий | 24mg | 3mg | |
Цинк | 2.79mg | 5.06mg | |
Медь | 0.958mg | 2mg | |
Марганец | 1.021mg | 3.8mg | |
Селен | 3.2µg | 3.3µg | |
Витамин A | 0IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 2µg | |
Витамин E | 0.22mg | ||
Витамин C | 4.5mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.529mg | 0.691mg | |
Витамин B2 | 0.219mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 2.06mg | 2.587mg | |
Витамин B5 | 0.78mg | 1.976mg | |
Витамин B6 | 0.397mg | 0.569mg | |
Витамин B9, общий | 394µg | 303µg | |
Витамин K | 19µg | ||
Триптофан | 0.279mg | 0.653mg | |
Треонин | 0.992mg | 1.952mg | |
Изолейцин | 1.041mg | 2.18mg | |
Лейцин | 1.882mg | 3.66mg | |
Лизин | 1.618mg | 2.991mg | |
Метионин | 0.355mg | 0.606mg | |
Фенилаланин | 1.275mg | 2.346mg | |
Валин | 1.233mg | 2.243mg | |
Гистидин | 0.656mg | 1.212mg | |
Насыщенные жиры | 0.12g | 0.268g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.409g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 1.045g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
63%
Итоговая оценка минералов
130%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах