Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви
  5. Compare
  6. Фасоль белая нэви vs. Mung beans

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
10
:
0
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит больше Железо +68.6%
Содержит больше Магний +10.4%
Содержит больше Фосфор +45.5%
Содержит больше Калий +46.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +22.6%
Содержит больше Медь +34.6%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Селен +16%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Фасоль белая нэви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит больше Железо +68.6%
Содержит больше Магний +10.4%
Содержит больше Фосфор +45.5%
Содержит больше Калий +46.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +22.6%
Содержит больше Медь +34.6%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Селен +16%
Одинаковое количество вещества Магний - 48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
4
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B6 +106%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин K +350%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Фасоль белая нэви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B6 +106%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин K +350%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +17.2%
Содержит больше Жиры +63.2%
Содержит больше Углеводы +36%
Содержит больше Другое +63.3%
Содержит больше Вода +13.9%
Фасоль белая нэви
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +17.2%
Содержит больше Жиры +63.2%
Содержит больше Углеводы +36%
Содержит больше Другое +63.3%
Содержит больше Вода +13.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
3
:
0
Mung beans
Mung beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +282.8%
Фасоль белая нэви
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +282.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Mung beans Мнение
15.55g 11.55g Фасоль белая нэви
Белки 8.23g 7.02g Фасоль белая нэви
Жиры 0.62g 0.38g Фасоль белая нэви
Углеводы 26.05g 19.15g Фасоль белая нэви
Калорийность 140kcal 105kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g 2g Фасоль белая нэви
Клетчатка 10.5g 7.6g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 27mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 1.4mg Фасоль белая нэви
Магний 53mg 48mg Фасоль белая нэви
Фосфор 144mg 99mg Фасоль белая нэви
Калий 389mg 266mg Фасоль белая нэви
Натрий 0mg 2mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 0.84mg Фасоль белая нэви
Медь 0.21mg 0.156mg Фасоль белая нэви
Марганец 0.527mg 0.298mg Фасоль белая нэви
Селен 2.9µg 2.5µg Фасоль белая нэви
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.01mg 0.15mg Mung beans
Витамин C 0.9mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.237mg 0.164mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.061mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.649mg 0.577mg Фасоль белая нэви
Витамин B5 0.266mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.138mg 0.067mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 140µg 159µg Mung beans
Витамин K 0.6µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.1mg 0.076mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg 0.23mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.387mg 0.297mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg 0.544mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg 0.49mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg 0.084mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg 0.425mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg 0.364mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.205mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.098g 0.116g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.054g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.128g Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.