Фасоль белая нэви состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Фасоль белая нэви
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
39 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 11 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 – II for canned navy beans in tomato sauce is 120 | 120 |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 140 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 16 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (182 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.1 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525130/ | 57 мг |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 90% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 81% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 79% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 79% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 77% of foods
Фасоль белая нэви калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 140 | |
| 1 cup | 255 | 182 г |
Фасоль белая нэви гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Фасоль белая нэви Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0.03мг of 15мг
0.2%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
2.7мг of 90мг
3%
Витамин B1:
0.71мг of 1мг
59%
Витамин B2:
0.2мг of 1мг
15%
Витамин B3:
1.9мг of 16мг
12%
Витамин B5:
0.8мг of 5мг
16%
Витамин B6:
0.41мг of 1мг
32%
Витамин B9:
420µg of 400µg
105%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
134мг of 550мг
24%
Витамин K:
1.8µg of 120µg
1.5%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
8.2 г of 50 г
8.2 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
26.1 г of 300 г
26.1 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
63.8 г of 2,000 г
63.8 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
300мг of 280мг
107%
Треонин:
867мг of 1,050мг
83%
Изолейцин:
1161мг of 1,400мг
83%
Лейцин:
2100мг of 2,730мг
77%
Лизин:
1560мг of 2,100мг
74%
Метионин:
333мг of 1,050мг
32%
Фенилаланин:
1413мг of 1,750мг
81%
Валин:
1512мг of 1,820мг
83%
Гистидин:
618мг of 700мг
88%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
0.49 г
Типы углеводов
Крахмал:
15 г
Сахароза:
0.37 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Фасоль белая нэви
Сахар:
0.37 г
Клетчатка:
11 г
Другое:
15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Фасоль белая нэви в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 140kcal | 7% | 62% |
В 3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.2g | 20% | 49% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.62g | 1% | 79% |
В 53.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.9mg | 1% | 43% |
В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 16g | N/A | 37% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 26g | 9% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 53mg | 13% | 21% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 69mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 389mg | 11% | 19% |
В 2.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.4mg | 30% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.37g | N/A | 72% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 11g | 42% | 10% |
В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.21mg | 23% | 30% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 53% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 15g | 6% | 92% |
Столькое же сколько и в Картошка
|
| Фосфор | 144mg | 21% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | 95% |
В 146 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 2.9µg | 5% | 73% | |
| Марганец | 0.53mg | 23% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.24mg | 20% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.65mg | 4% | 75% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.6µg | 1% | 80% |
В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 140µg | 35% | 21% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0% | 82% |
В 60.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 45mg | 8% | 66% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | N/A | 80% |
В 69 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.49g | N/A | 62% |
В 96.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 79% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.29mg | 0% | 79% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | 77% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.7mg | 0% | 78% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.52mg | 0% | 76% |
В 1.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 82% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.47mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.5mg | 0% | 76% |
В 4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.21mg | 0% | 79% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.18g | N/A | 83% |
В 51.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 140
% дневной дозы*
0.95%
Жиры
0.62г
0.45%
Насыщенные жиры 0.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0
Соль 0мг
8.7%
Углеводы
26г
42%
Пищевые волокна
11г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
69мг
6.9%
Железо
2.4мг
30%
Калий
389мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже