Фасоль белая нэви или бобы мунг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль белая нэви и бобы мунг?
- Фасоль белая нэви содержат больше калорий, чем бобы мунг. В то время как фасоль белая нэви содержат 140 калорий, бобы мунг содержат только 105 калорий.
- Фасоль белая нэви имеют больше железа, клетчатки, марганца, фосфора, витамина B1, меди и витамина B6 чем бобы мунг.
- Фасоль белая нэви обеспечивают вас на 12% большим количеством железа от суточной нормы, чем бобы мунг.
- Фасоль белая нэви содержат в 3 раз больше кальция, чем бобы мунг, В то время как фасоль белая нэви содержат 69 мг кальция, бобы мунг содержат только 27 мг.
Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Mung beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.36mg | 1.4mg | 12% |
| Клетчатка | 10.5g | 7.6g | 12% |
| Марганец | 0.527mg | 0.298mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.237mg | 0.164mg | 6% |
| Медь | 0.21mg | 0.156mg | 6% |
| Крахмал | 15.4g | 6% | |
| Фосфор | 144mg | 99mg | 6% |
| Витамин B9 | 140µg | 159µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.067mg | 5% |
| Кальций | 69mg | 27mg | 4% |
| Калий | 389mg | 266mg | 4% |
| Холин | 44.7mg | 29.4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.266mg | 0.41mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.49g | 0.128g | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 2.7µg | 2% |
| Белки | 8.23g | 7.02g | 2% |
| Калорийность | 140kcal | 105kcal | 2% |
| Цинк | 1.03mg | 0.84mg | 2% |
| Углеводы | 26.05g | 19.15g | 2% |
| Селен | 2.9µg | 2.5µg | 1% |
| Магний | 53mg | 48mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.15mg | 1% |
| Жиры | 0.62g | 0.38g | 0% |
| Витамин C | 0.9mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.55g | 11.55g | N/A |
| Сахар | 0.37g | 2g | N/A |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.061mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 0.577mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.098g | 0.116g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.1mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.23mg | 0% |
| Изолейцин | 0.387mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 0.7mg | 0.544mg | 0% |
| Лизин | 0.52mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.084mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.471mg | 0.425mg | 0% |
| Валин | 0.504mg | 0.364mg | 0% |
| Гистидин | 0.206mg | 0.205mg | 0% |
| 0.177g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.49 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +282.8% |
