Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Compare
  6. Хлеб vs. Fava beans

Сравнить продукты Хлеб и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хлеб
Хлеб
7
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +37.2%
Содержит больше Фосфор +50.4%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +227.1%
Содержит больше Селен +1184.6%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Медь +30.8%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +37.2%
Содержит больше Фосфор +50.4%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +227.1%
Содержит больше Селен +1184.6%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Медь +30.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хлеб
Хлеб
7
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +352.6%
Содержит больше Витамин B2 +329.2%
Содержит больше Витамин B3 +779%
Содержит больше Витамин B5 +190.4%
Содержит больше Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин K +96.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.9%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +352.6%
Содержит больше Витамин B2 +329.2%
Содержит больше Витамин B3 +779%
Содержит больше Витамин B5 +190.4%
Содержит больше Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин K +96.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Жиры +967.5%
Содержит больше Углеводы +183.8%
Содержит больше Другое +242%
Содержит больше Вода +195.3%
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Жиры +967.5%
Содержит больше Углеводы +183.8%
Содержит больше Другое +242%
Содержит больше Вода +195.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1189.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +948.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1189.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +948.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Fava beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Fava beans Мнение
51.07g 14.25g Хлеб
Белки 12.96g 7.6g Хлеб
Жиры 4.27g 0.4g Хлеб
Углеводы 55.77g 19.65g Хлеб
Калорийность 313kcal 110kcal Хлеб
Сахар 6.42g 1.82g Fava beans
Клетчатка 4.7g 5.4g Fava beans
Кальций 165mg 36mg Хлеб
Железо 4.09mg 1.5mg Хлеб
Магний 59mg 43mg Хлеб
Фосфор 188mg 125mg Хлеб
Калий 223mg 268mg Fava beans
Натрий 601mg 5mg Fava beans
Цинк 1.47mg 1.01mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.259mg Fava beans
Марганец 1.377mg 0.421mg Хлеб
Селен 33.4µg 2.6µg Хлеб
Витамин A 0IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.24mg 0.02mg Хлеб
Витамин C 0.2mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.439mg 0.097mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.089mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.711mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.157mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.072mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 104µg Fava beans
Витамин K 5.7µg 2.9µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.072mg Хлеб
Треонин 0.299mg 0.27mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.306mg Fava beans
Лейцин 0.461mg 0.572mg Fava beans
Лизин 0.215mg 0.486mg Fava beans
Метионин 0.105mg 0.062mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg 0.321mg Fava beans
Валин 0.31mg 0.338mg Fava beans
Гистидин 0.15mg 0.193mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.989g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.079g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.164g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.923g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.