Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Compare
  6. Хумус vs. Yellow beans

Сравнить продукты Хумус и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хумус
Хумус
4
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Цинк +72.6%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Марганец +69.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +63.2%
Содержит больше Калий +42.5%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.48
Одинаковое количество вещества Магний - 74
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Цинк +72.6%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Марганец +69.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +63.2%
Содержит больше Калий +42.5%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.48
Одинаковое количество вещества Магний - 74
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хумус
Хумус
3
:
7
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B5 +73.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.187
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B5 +73.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.187
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
3
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Жиры +788.9%
Содержит больше Белки +15.9%
Содержит больше Углеводы +76.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +788.9%
Содержит больше Белки +15.9%
Содержит больше Углеводы +76.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4196.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +675.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4196.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +675.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Yellow beans Мнение
8.29g 14.88g Yellow beans
Белки 7.9g 9.16g Yellow beans
Жиры 9.6g 1.08g Хумус
Углеводы 14.29g 25.28g Yellow beans
Калорийность 166kcal 144kcal Хумус
Сахар 0.34g Хумус
Клетчатка 6g 10.4g Yellow beans
Кальций 38mg 62mg Yellow beans
Железо 2.44mg 2.48mg Yellow beans
Магний 71mg 74mg Yellow beans
Фосфор 176mg 183mg Yellow beans
Калий 228mg 325mg Yellow beans
Натрий 379mg 5mg Yellow beans
Цинк 1.83mg 1.06mg Хумус
Медь 0.527mg 0.186mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.455mg Хумус
Селен 2.6µg 1.3µg Хумус
Витамин A 30IU 2IU Хумус
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.18mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.064mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.582mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.132mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.2mg 0.129mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 81µg Хумус
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg Yellow beans
Валин 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 1.437g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.094g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.466g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.158g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.