Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.6%
Содержит больше МарганецМарганец +69.9%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КальцийКальций +63.2%
Содержит больше КалийКалий +42.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~74mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.48mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~183mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.187mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~81µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Yellow beans DV% diff.
Медь 0.527mg 0.186mg 38%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.466g 21%
Клетчатка 6g 10.4g 18%
Натрий 379mg 5mg 16%
Марганец 0.773mg 0.455mg 14%
Жиры 9.6g 1.08g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.094g 10%
Цинк 1.83mg 1.06mg 7%
Холин 35.2mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Насыщенные жиры 1.437g 0.279g 5%
Витамин B6 0.2mg 0.129mg 5%
Углеводы 14.29g 25.28g 4%
Витамин B2 0.064mg 0.103mg 3%
Белки 7.9g 9.16g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Калий 228mg 325mg 3%
Витамин B5 0.132mg 0.229mg 2%
Селен 2.6µg 1.3µg 2%
Кальций 38mg 62mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B9 83µg 81µg 1%
Калорийность 166kcal 144kcal 1%
Витамин B1 0.18mg 0.187mg 1%
Витамин B3 0.582mg 0.708mg 1%
Фосфор 176mg 183mg 1%
Железо 2.44mg 2.48mg 1%
Магний 71mg 74mg 1%
Чистые углеводы 8.29g 14.88g N/A
Сахар 0.34g N/A
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.386mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0%
Лейцин 0.732mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0%
Валин 0.479mg 0%
Гистидин 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +788.9%
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4196.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +675.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.