Сравнить продукты Цветная капуста и Russet potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+22.2%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
больше
Железо
+154.8%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+61.4%
Содержит
больше
Калий
+83.9%
Содержит
меньше
Натрий
-53.3%
Содержит
больше
Цинк
+29.6%
Содержит
больше
Медь
+174.4%
Содержит
больше
Марганец
+47.1%
Содержит
больше
Кальций
+22.2%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
больше
Железо
+154.8%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+61.4%
Содержит
больше
Калий
+83.9%
Содержит
меньше
Натрий
-53.3%
Содержит
больше
Цинк
+29.6%
Содержит
больше
Медь
+174.4%
Содержит
больше
Марганец
+47.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+14.3%
Содержит
больше
Витамин C
+480.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B5
+75.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+119.2%
Содержит
больше
Витамин K
+675%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+34%
Содержит
больше
Витамин B3
+165.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+92.4%
Содержит
больше
Витамин E
+14.3%
Содержит
больше
Витамин C
+480.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B5
+75.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+119.2%
Содержит
больше
Витамин K
+675%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+34%
Содержит
больше
Витамин B3
+165.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+92.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+115.4%
Содержит
больше
Вода
+23.7%
Содержит
больше
Белки
+37%
Содержит
больше
Углеводы
+331.4%
Содержит
больше
Другое
+77.6%
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Жиры
+115.4%
Содержит
больше
Вода
+23.7%
Содержит
больше
Белки
+37%
Содержит
больше
Углеводы
+331.4%
Содержит
больше
Другое
+77.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1033.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+74.2%
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1033.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+74.2%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+154.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+203.1%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+154.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+203.1%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.97g | 19.14g | ||
Белки | 1.92g | 2.63g | |
Жиры | 0.28g | 0.13g | |
Углеводы | 4.97g | 21.44g | |
Калорийность | 25kcal | 97kcal | |
Крахмал | 17.45g | ||
Фруктоза | 0.97g | 0.32g | |
Сахар | 1.91g | 1.08g | |
Клетчатка | 2g | 2.3g | |
Кальций | 22mg | 18mg | |
Железо | 0.42mg | 1.07mg | |
Магний | 15mg | 30mg | |
Фосфор | 44mg | 71mg | |
Калий | 299mg | 550mg | |
Натрий | 30mg | 14mg | |
Цинк | 0.27mg | 0.35mg | |
Медь | 0.039mg | 0.107mg | |
Марганец | 0.155mg | 0.228mg | |
Селен | 0.6µg | 0.5µg | |
Витамин A | 0IU | 10IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.08mg | 0.07mg | |
Витамин C | 48.2mg | 8.3mg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.067mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.048mg | |
Витамин B3 | 0.507mg | 1.348mg | |
Витамин B5 | 0.667mg | 0.38mg | |
Витамин B6 | 0.184mg | 0.354mg | |
Витамин B9, общий | 57µg | 26µg | |
Витамин K | 15.5µg | 2µg | |
Триптофан | 0.02mg | 0.027mg | |
Треонин | 0.076mg | 0.086mg | |
Изолейцин | 0.071mg | 0.085mg | |
Лейцин | 0.106mg | 0.125mg | |
Лизин | 0.217mg | 0.137mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.041mg | |
Фенилаланин | 0.065mg | 0.104mg | |
Валин | 0.125mg | 0.131mg | |
Гистидин | 0.056mg | 0.044mg | |
Насыщенные жиры | 0.13g | 0.032g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.003g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.054g | |
0.013g | |||
0.015g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
18%
Итоговая оценка минералов
13%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Russet potato ниже (Разница - 82)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Russet potato более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах