Сравнить продукты Черника и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Железо
+1557.1%
Содержит
больше
Магний
+266.7%
Содержит
больше
Фосфор
+800%
Содержит
больше
Калий
+39%
Содержит
больше
Цинк
+337.5%
Содержит
больше
Медь
+152.6%
Содержит
больше
Марганец
+103%
Содержит
больше
Селен
+33800%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Железо
+1557.1%
Содержит
больше
Магний
+266.7%
Содержит
больше
Фосфор
+800%
Содержит
больше
Калий
+39%
Содержит
больше
Цинк
+337.5%
Содержит
больше
Медь
+152.6%
Содержит
больше
Марганец
+103%
Содержит
больше
Селен
+33800%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+850%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.2%
Содержит
больше
Витамин K
+6333.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+2021.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+1104.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+1312.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+253.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2950%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+850%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.2%
Содержит
больше
Витамин K
+6333.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+2021.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+1104.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+1312.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+253.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2950%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+606.5%
Содержит
больше
Белки
+1295.9%
Содержит
больше
Жиры
+197%
Содержит
больше
Углеводы
+426.6%
Содержит
больше
Другое
+100%
Содержит
больше
Вода
+606.5%
Содержит
больше
Белки
+1295.9%
Содержит
больше
Жиры
+197%
Содержит
больше
Углеводы
+426.6%
Содержит
больше
Другое
+100%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+85.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+182.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+85.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+182.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 12.09g | 73.61g |
|
|
| Белки | 0.74g | 10.33g |
|
| Жиры | 0.33g | 0.98g |
|
| Углеводы | 14.49g | 76.31g |
|
| Калорийность | 57kcal | 364kcal |
|
| Крахмал | 0.03g |
|
|
| Фруктоза | 4.97g |
|
|
| Сахар | 9.96g | 0.27g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.7g |
|
| Кальций | 6mg | 15mg |
|
| Железо | 0.28mg | 4.64mg |
|
| Магний | 6mg | 22mg |
|
| Фосфор | 12mg | 108mg |
|
| Калий | 77mg | 107mg |
|
| Натрий | 1mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.16mg | 0.7mg |
|
| Медь | 0.057mg | 0.144mg |
|
| Марганец | 0.336mg | 0.682mg |
|
| Селен | 0.1µg | 33.9µg |
|
| Витамин A | 54IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.57mg | 0.06mg |
|
| Витамин C | 9.7mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.785mg |
|
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.494mg |
|
| Витамин B3 | 0.418mg | 5.904mg |
|
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.438mg |
|
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.044mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 183µg |
|
| Витамин K | 19.3µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.003mg | 0.127mg |
|
| Треонин | 0.02mg | 0.281mg |
|
| Изолейцин | 0.023mg | 0.357mg |
|
| Лейцин | 0.044mg | 0.71mg |
|
| Лизин | 0.013mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.012mg | 0.183mg |
|
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.031mg | 0.415mg |
|
| Гистидин | 0.011mg | 0.23mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.087g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0.413g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
50%
Итоговая оценка минералов
10%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.69g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах