Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Potato flour

Сравнить продукты Чеснок и Potato flour

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Potato flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
7
:
3
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Кальций +178.5%
Содержит больше Железо +23.2%
Содержит меньше Натрий -69.1%
Содержит больше Цинк +114.8%
Содержит больше Медь +51.8%
Содержит больше Марганец +434.2%
Содержит больше Селен +1190.9%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Калий +149.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 168
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Содержит больше Кальций +178.5%
Содержит больше Железо +23.2%
Содержит меньше Натрий -69.1%
Содержит больше Цинк +114.8%
Содержит больше Медь +51.8%
Содержит больше Марганец +434.2%
Содержит больше Селен +1190.9%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Калий +149.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 168

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
6
:
4
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +721.1%
Содержит больше Витамин B2 +115.7%
Содержит больше Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин B6 +60.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B3 +401%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +721.1%
Содержит больше Витамин B2 +115.7%
Содержит больше Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин B6 +60.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B3 +401%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
2
:
3
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Вода +798.5%
Содержит больше Углеводы +151.4%
Содержит больше Другое +109.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.9
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Вода +798.5%
Содержит больше Углеводы +151.4%
Содержит больше Другое +109.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
3
:
0
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.09
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.09

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Potato flour
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Potato flour Мнение
30.96g 77.2g Potato flour
Белки 6.36g 6.9g Potato flour
Жиры 0.5g 0.34g Чеснок
Углеводы 33.06g 83.1g Potato flour
Калорийность 149kcal 357kcal Potato flour
Сахар 1g 3.52g Чеснок
Клетчатка 2.1g 5.9g Potato flour
Кальций 181mg 65mg Чеснок
Железо 1.7mg 1.38mg Чеснок
Магний 25mg 65mg Potato flour
Фосфор 153mg 168mg Potato flour
Калий 401mg 1001mg Potato flour
Натрий 17mg 55mg Чеснок
Цинк 1.16mg 0.54mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.197mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.313mg Чеснок
Селен 14.2µg 1.1µg Чеснок
Витамин A 9IU 0IU Чеснок
Витамин E 0.08mg 0.25mg Potato flour
Витамин C 31.2mg 3.8mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.228mg Potato flour
Витамин B2 0.11mg 0.051mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 3.507mg Potato flour
Витамин B5 0.596mg 0.474mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.769mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 25µg Potato flour
Витамин K 1.7µg 0µg Чеснок
Триптофан 0.066mg 0.115mg Potato flour
Треонин 0.157mg 0.28mg Potato flour
Изолейцин 0.217mg 0.299mg Potato flour
Лейцин 0.308mg 0.425mg Potato flour
Лизин 0.273mg 0.413mg Potato flour
Метионин 0.076mg 0.107mg Potato flour
Фенилаланин 0.183mg 0.316mg Potato flour
Валин 0.291mg 0.356mg Potato flour
Гистидин 0.113mg 0.166mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.089g 0.09g Чеснок
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.008g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.15g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Potato flour
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор
Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
31%
Potato flour
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
41%
Potato flour

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Potato flour
Potato flour дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.