Картофельная мука состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Картофельная мука
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 357 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 77 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (160 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -14 (щелочной) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 93% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 84% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 84% of foods
Картофельная мука калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта картофельная мука | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 357 | |
| 1 cup | 571 | 160 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.75мг из 15мг
5%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
11мг из 90мг
13%
Витамин B1:
0.68мг из 1мг
57%
Витамин B2:
0.15мг из 1мг
12%
Витамин B3:
11мг из 16мг
66%
Витамин B5:
1.4мг из 5мг
28%
Витамин B6:
2.3мг из 1мг
177%
Витамин B9:
75µg из 400µg
19%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
6.9 г of 50 г
6.9 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.3 г of 65 г
0.3 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
83.1 г of 300 г
83.1 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.5 г of 2,000 г
6.5 г (0% of DV )
Другое:
3.1 г
3.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
345мг из 280мг
123%
Треонин:
840мг из 1,050мг
80%
Изолейцин:
897мг из 1,400мг
64%
Лейцин:
1275мг из 2,730мг
47%
Лизин:
1239мг из 2,100мг
59%
Метионин:
321мг из 1,050мг
31%
Фенилаланин:
948мг из 1,750мг
54%
Валин:
1068мг из 1,820мг
59%
Гистидин:
498мг из 700мг
71%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.15 г
Распределение пищевых волокон для продукта Картофельная мука
Сахар:
3.5 г
Клетчатка:
5.9 г
Другое:
74 г
Значения всех питательных веществ для продукта Картофельная мука в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 357kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.9g | 16% | 54% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.34g | 1% | 84% |
В 98 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.8mg | 4% | 31% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 77g | N/A | 3% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 83g | 28% | 3% |
В 2.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 65mg | 15% | 18% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 65mg | 7% | 29% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 1001mg | 29% | 7% |
В 6.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 17% | 51% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.5g | N/A | 53% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.9g | 24% | 16% |
В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 32% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.54mg | 5% | 67% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 168mg | 24% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 55mg | 2% | 69% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.25mg | 2% | 71% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 1.1µg | 2% | 81% | |
| Марганец | 0.31mg | 14% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.23mg | 19% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 81% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.5mg | 22% | 46% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.77mg | 59% | 16% |
В 6.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 25µg | 6% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0% | 82% |
В 65.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 40mg | 7% | 68% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% |
В 1224.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.15g | N/A | 82% |
В 314.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 76% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.28mg | 0% | 79% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.3mg | 0% | 81% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.43mg | 0% | 84% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.41mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 82% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | 82% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.36mg | 0% | 81% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 81% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 357
% дневной дозы*
0.52%
Жиры
0.34г
0.41%
Насыщенные жиры 0.09г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.4%
Соль 55мг
28%
Углеводы
83г
24%
Пищевые волокна
5.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
65мг
6.5%
Железо
1.4мг
17%
Калий
1001мг
29%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже