Potato flour состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Potato flour
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 357 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 77.2 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (160 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -14 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 93% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 84% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 84% of foods
Potato flour calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 357 | |
| Calories in 1 cup | 571 | 160 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
65 мг of 1,000 мг
7%
Железо:
1.38 мг of 8 мг
17%
Магний:
65 мг of 420 мг
15%
Фосфор:
168 мг of 700 мг
24%
Калий:
1001 мг of 3,400 мг
29%
Натрий:
55 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.54 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.197 мг of 1 мг
22%
Марганец:
0.313 мг of 2 мг
14%
Селен:
1.1 µg of 55 µg
2%
Холин:
39.5 мг of 550 мг
7%
Минералы - Относительный график
Калий
1001 мг
TOP 7%
Магний
65 мг
TOP 18%
Кальций
65 мг
TOP 29%
Медь
0.197 мг
TOP 32%
Марганец
0.313 мг
TOP 44%
Фосфор
168 мг
TOP 48%
Железо
1.38 мг
TOP 51%
Цинк
0.54 мг
TOP 67%
Холин
39.5 мг
TOP 68%
Натрий
55 мг
TOP 69%
Селен
1.1 µg
TOP 81%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.25 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.8 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.228 мг of 1 мг
19%
Витамин B2:
0.051 мг of 1 мг
4%
Витамин B3:
3.507 мг of 16 мг
22%
Витамин B5:
0.474 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.769 мг of 1 мг
59%
Витамин B9, общий:
25 µg of 400 µg
6%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.769 мг
TOP 16%
Витамин C
3.8 мг
TOP 31%
Витамин B1
0.228 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
25 µg
TOP 45%
Витамин B3
3.507 мг
TOP 46%
Витамин B5
0.474 мг
TOP 60%
Витамин E
0.25 мг
TOP 71%
Витамин B2
0.051 мг
TOP 81%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 14%
6.9 г of 50 г
14%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.34 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 28%
83.1 г of 300 г
28%
Вода:
Daily Value: 0%
6.52 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.14 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
115 мг of 280 мг
41%
Треонин:
280 мг of 1,050 мг
27%
Изолейцин:
299 мг of 1,400 мг
21%
Лейцин:
425 мг of 2,730 мг
16%
Лизин:
413 мг of 2,100 мг
20%
Метионин:
107 мг of 1,050 мг
10%
Фенилаланин:
316 мг of 1,750 мг
18%
Валин:
356 мг of 1,820 мг
20%
Гистидин:
166 мг of 700 мг
24%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
0.15 г
Распределение пищевых волокон для продукта Potato flour
Сахар:
3.52 г
Клетчатка:
5.9 г
Другое:
73.68 г
Значения всех питательных веществ для продукта Potato flour в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 357kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.9g | 16% | 54% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.34g | 1% | 84% |
В 98 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.8mg | 4% | 31% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 77.2g | N/A | 3% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 83.1g | 28% | 3% |
В 2.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.38mg | 17% | 51% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 65mg | 7% | 29% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 1001mg | 29% | 7% |
В 6.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 65mg | 15% | 18% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.52g | N/A | 53% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.9g | 24% | 16% |
В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 32% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.54mg | 5% | 67% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 168mg | 24% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 55mg | 2% | 69% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | 71% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.31mg | 14% | 44% | |
| Селен | 1.1µg | 2% | 81% | |
| Витамин B1 | 0.23mg | 19% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 81% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.51mg | 22% | 46% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.77mg | 59% | 16% |
В 6.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 6% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0% | 82% |
В 65.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% |
В 1224.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.15g | N/A | 82% |
В 314.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 76% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.28mg | 0% | 79% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.3mg | 0% | 81% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.43mg | 0% | 84% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.41mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 82% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | 82% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.36mg | 0% | 81% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 81% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 357
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 55мг
28%
Углеводы
83г
24%
Пищевые волокна
6г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
65мг
7%
Железо
1мг
13%
Калий
1,001мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже