Шелковица или Крыжовник — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+56%
Содержит
больше
Железо
+496.8%
Содержит
больше
Магний
+80%
Содержит
больше
Фосфор
+40.7%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Медь
+16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 198
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Содержит
больше
Кальций
+56%
Содержит
больше
Железо
+496.8%
Содержит
больше
Магний
+80%
Содержит
больше
Фосфор
+40.7%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Медь
+16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 198
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+135.1%
Содержит
больше
Витамин C
+31.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+236.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+106.7%
Содержит
больше
Витамин A
+1060%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+60%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Содержит
больше
Витамин E
+135.1%
Содержит
больше
Витамин C
+31.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+236.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+106.7%
Содержит
больше
Витамин A
+1060%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+60%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+63.6%
Содержит
больше
Другое
+40.8%
Содержит
больше
Жиры
+48.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.18
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
Содержит
больше
Белки
+63.6%
Содержит
больше
Другое
+40.8%
Содержит
больше
Жиры
+48.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.18
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+24.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+24.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.1g | 5.88g |
|
|
| Белки | 1.44g | 0.88g |
|
| Жиры | 0.39g | 0.58g |
|
| Углеводы | 9.8g | 10.18g |
|
| Калорийность | 43kcal | 44kcal |
|
| Сахар | 8.1g |
|
|
| Клетчатка | 1.7g | 4.3g |
|
| Кальций | 39mg | 25mg |
|
| Железо | 1.85mg | 0.31mg |
|
| Магний | 18mg | 10mg |
|
| Фосфор | 38mg | 27mg |
|
| Калий | 194mg | 198mg |
|
| Натрий | 10mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.12mg | 0.12mg | |
| Медь | 0.06mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.144mg |
|
|
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | |
| Витамин A | 25IU | 290IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 15µg |
|
| Витамин E | 0.87mg | 0.37mg |
|
| Витамин C | 36.4mg | 27.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.286mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.08mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 6µg | |
| Витамин K | 7.8µg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.038g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.051g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.317g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
15%
Итоговая оценка минералов
16%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах