Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +56%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Одинаковое количество вещества Калий ~198mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +135.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Крыжовник DV% diff.
Железо 1.85mg 0.31mg 19%
Клетчатка 1.7g 4.3g 10%
Витамин C 36.4mg 27.7mg 10%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин B5 0.286mg 6%
Марганец 0.144mg 6%
Витамин B2 0.101mg 0.03mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.37mg 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Витамин B6 0.05mg 0.08mg 2%
Витамин B3 0.62mg 0.3mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Фосфор 38mg 27mg 2%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Кальций 39mg 25mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.04mg 1%
Медь 0.06mg 0.07mg 1%
Белки 1.44g 0.88g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.317g 1%
Калорийность 43kcal 44kcal 0%
Жиры 0.39g 0.58g 0%
Углеводы 9.8g 10.18g 0%
Чистые углеводы 8.1g 5.88g N/A
Калий 194mg 198mg 0%
Сахар 8.1g N/A
Цинк 0.12mg 0.12mg 0%
Натрий 10mg 1mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.051g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +63.6%
Содержит больше ДругоеДругое +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.