Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Шоколадное молоко
  5. Compare
  6. Шоколадное молоко vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Шоколадное молоко и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
6
:
4
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +18.4%
Содержит больше Медь +282.4%
Содержит больше Марганец +755.6%
Содержит больше Фосфор +33.7%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Селен +410.5%
Шоколадное молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +18.4%
Содержит больше Медь +282.4%
Содержит больше Марганец +755.6%
Содержит больше Фосфор +33.7%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Селен +410.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
6
:
5
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +553.3%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +71.6%
Содержит больше Витамин B3 +66.4%
Содержит больше Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Шоколадное молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +553.3%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +71.6%
Содержит больше Витамин B3 +66.4%
Содержит больше Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Углеводы +159.8%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Белки +183.9%
Содержит больше Жиры +47.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.72
Шоколадное молоко
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Углеводы +159.8%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Белки +183.9%
Содержит больше Жиры +47.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
1
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +115.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +278.2%
Шоколадное молоко
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +115.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +278.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколадное молоко Greek yogurt
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Greek yogurt Мнение
9.54g 3.98g Шоколадное молоко
Белки 3.17g 9g Greek yogurt
Жиры 3.39g 5g Greek yogurt
Углеводы 10.34g 3.98g Шоколадное молоко
Калорийность 83kcal 97kcal Greek yogurt
Сахар 9.54g 4g Greek yogurt
Клетчатка 0.8g 0g Шоколадное молоко
Кальций 112mg 100mg Шоколадное молоко
Железо 0.24mg 0mg Шоколадное молоко
Магний 13mg 11mg Шоколадное молоко
Фосфор 101mg 135mg Greek yogurt
Калий 167mg 141mg Шоколадное молоко
Натрий 60mg 35mg Greek yogurt
Цинк 0.41mg 0.52mg Greek yogurt
Медь 0.065mg 0.017mg Шоколадное молоко
Марганец 0.077mg 0.009mg Шоколадное молоко
Селен 1.9µg 9.7µg Greek yogurt
Витамин A 98IU 15IU Шоколадное молоко
Витамин A, RAE 27µg 2µg Шоколадное молоко
Витамин E 0.07mg 0.01mg Шоколадное молоко
Витамин D 51IU 0IU Шоколадное молоко
Витамин D 1.3µg 0µg Шоколадное молоко
Витамин C 0.9mg 0mg Шоколадное молоко
Витамин B1 0.037mg 0.023mg Шоколадное молоко
Витамин B2 0.162mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.125mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.295mg 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.04mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 5µg
Витамин B12 0.33µg 0.75µg Greek yogurt
Витамин K 0.3µg 0µg Шоколадное молоко
Триптофан 0.041mg Шоколадное молоко
Треонин 0.135mg Шоколадное молоко
Изолейцин 0.164mg Шоколадное молоко
Лейцин 0.3mg Шоколадное молоко
Лизин 0.265mg Шоколадное молоко
Метионин 0.083mg Шоколадное молоко
Фенилаланин 0.164mg Шоколадное молоко
Валин 0.208mg Шоколадное молоко
Гистидин 0.096mg Шоколадное молоко
Холестерин 12mg 13mg Шоколадное молоко
Насыщенные жиры 2.104g 2.395g Шоколадное молоко
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 0.99g 2.136g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.469g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколадное молоко Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шоколадное молоко
Шоколадное молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко vs Пахта
Пахта
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко vs Молоко
Молоко
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Шоколадное молоко
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
17%
Шоколадное молоко
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.291g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколадное молоко
Продукт Шоколадное молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.