Шоколадное молоко состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Шоколадное молоко
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 83 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
45 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 11 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 – II for chocolate milk is 46 | 46 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (250 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0 (neutral) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815469157 | 58 мг |
Шоколадное молоко калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Шоколадное молоко | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 83 | |
| 1 fl oz | 26 | 31.2 г |
| 1 cup | 208 | 250 г |
| 1 quart | 830 | 1000 г |
Шоколадное молоко гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Шоколадное молоко Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
81µg of 900µg
9%
Витамин E:
0.21мг of 15мг
1.4%
Витамин D:
3.9µg of 20µg
20%
Витамин C:
2.7мг of 90мг
3%
Витамин B1:
0.11мг of 1мг
9.3%
Витамин B2:
0.49мг of 1мг
37%
Витамин B3:
0.38мг of 16мг
2.3%
Витамин B5:
0.89мг of 5мг
18%
Витамин B6:
0.12мг of 1мг
9.2%
Витамин B9:
15µg of 400µg
3.8%
Витамин B12:
0.99µg of 2µg
41%
Холин:
51мг of 550мг
9.3%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3.2 г of 50 г
3.2 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.4 г of 65 г
3.4 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
10.3 г of 300 г
10.3 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.3 г of 2,000 г
82.3 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
123мг of 280мг
44%
Треонин:
405мг of 1,050мг
39%
Изолейцин:
492мг of 1,400мг
35%
Лейцин:
900мг of 2,730мг
33%
Лизин:
795мг of 2,100мг
38%
Метионин:
249мг of 1,050мг
24%
Фенилаланин:
492мг of 1,750мг
28%
Валин:
624мг of 1,820мг
34%
Гистидин:
288мг of 700мг
41%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
0.12 г
Распределение пищевых волокон для продукта Шоколадное молоко
Сахар:
9.5 г
Клетчатка:
0.8 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Шоколадное молоко в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 27µg | 3% | 40% | |
| Калорийность | 83kcal | 4% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.2g | 8% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.4g | 5% | 59% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.9mg | 1% | 43% |
В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 10g | 3% | 48% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 9.5g | N/A | 47% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 12mg | 4% | 46% |
В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.3µg | 13% | 42% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 112mg | 11% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 167mg | 5% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.24mg | 3% | 87% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 9.5g | N/A | 40% |
В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.8g | 3% | 53% |
В 3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.41mg | 4% | 73% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 101mg | 14% | 64% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 60mg | 3% | 65% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.07mg | 0% | 89% |
В 20.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 1.9µg | 3% | 77% | |
| Марганец | 0.08mg | 3% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 79% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 55% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.13mg | 1% | 90% |
В 76.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | 74% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.33µg | 14% | 54% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.1g | 11% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 17mg | 3% | 77% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | N/A | 65% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 83% |
В 380.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 87% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.3mg | 0% | 87% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.1mg | 0% | 86% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 1mg | 0% | 42% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 83
% дневной дозы*
5.2%
Жиры
3.4г
9.6%
Насыщенные жиры 2.1г
0
Транс жиры
0г
4%
Холестерин 12мг
2.6%
Соль 60мг
3.4%
Углеводы
10г
3.2%
Пищевые волокна
0.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.2г
Витамин Д
51мкг
6.4%
Калций
112мг
11%
Железо
0.24мг
3%
Калий
167мг
4.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже