Сравнить продукты Шпинат сырой и Черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+347.5%
Содержит
больше
Железо
+258.3%
Содержит
больше
Магний
+116.5%
Содержит
больше
Фосфор
+222.4%
Содержит
больше
Калий
+138.2%
Содержит
меньше
Натрий
-74.7%
Содержит
больше
Цинк
+124.5%
Содержит
больше
Медь
+923.1%
Содержит
больше
Марганец
+1321.7%
Содержит
больше
Селен
+390%
Содержит
больше
Кальций
+347.5%
Содержит
больше
Железо
+258.3%
Содержит
больше
Магний
+116.5%
Содержит
больше
Фосфор
+222.4%
Содержит
больше
Калий
+138.2%
Содержит
меньше
Натрий
-74.7%
Содержит
больше
Цинк
+124.5%
Содержит
больше
Медь
+923.1%
Содержит
больше
Марганец
+1321.7%
Содержит
больше
Селен
+390%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1614.3%
Содержит
больше
Витамин E
+95.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1041.2%
Содержит
больше
Витамин K
+195%
Содержит
больше
Витамин B1
+38.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+2052.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+49.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Содержит
больше
Витамин A
+1614.3%
Содержит
больше
Витамин E
+95.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1041.2%
Содержит
больше
Витамин K
+195%
Содержит
больше
Витамин B1
+38.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+2052.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+49.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+633.5%
Содержит
больше
Белки
+263.3%
Содержит
больше
Жиры
+735.9%
Содержит
больше
Углеводы
+1661.7%
Содержит
больше
Другое
+477.9%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Содержит
больше
Вода
+633.5%
Содержит
больше
Белки
+263.3%
Содержит
больше
Жиры
+735.9%
Содержит
больше
Углеводы
+1661.7%
Содержит
больше
Другое
+477.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7290%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+504.8%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
0.998 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7290%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+504.8%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+250%
Содержит
больше
Глюкоза
+118.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+53.3%
Содержит
больше
Галактоза
+50%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Содержит
больше
Сахароза
+250%
Содержит
больше
Глюкоза
+118.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+53.3%
Содержит
больше
Галактоза
+50%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.43g | 38.65g |
|
|
| Белки | 2.86g | 10.39g |
|
| Жиры | 0.39g | 3.26g |
|
| Углеводы | 3.63g | 63.95g |
|
| Калорийность | 23kcal | 251kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g | 0.23g |
|
| Сахар | 0.42g | 0.64g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 25.3g |
|
| Кальций | 99mg | 443mg |
|
| Железо | 2.71mg | 9.71mg |
|
| Магний | 79mg | 171mg |
|
| Фосфор | 49mg | 158mg |
|
| Калий | 558mg | 1329mg |
|
| Натрий | 79mg | 20mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 1.19mg |
|
| Медь | 0.13mg | 1.33mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 12.753mg |
|
| Селен | 1µg | 4.9µg |
|
| Витамин A | 9377IU | 547IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 27µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 1.04mg |
|
| Витамин C | 28.1mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.108mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.143mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 1.399mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.291mg |
|
| Витамин B9, общий | 194µg | 17µg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 163.7µg |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.058mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.244mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.366mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 1.014mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.244mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.096mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.446mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.547mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.159mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.392g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.739g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.998g |
|
| 0.152g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
60%
Итоговая оценка минералов
45%
297%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.329g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах