Сравнить продукты Шпинат сырой и Черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +347.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +258.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +923.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1321.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +390% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +195% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1041.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2052.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +633.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +263.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +735.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1661.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +477.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7290% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +250% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +118.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +53.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +50% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 251kcal |
|
| Белки | 2.86g | 10.39g |
|
| Жиры | 0.39g | 3.26g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 0mg |
|
| 1.43g | 38.65g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 63.95g |
|
| Магний | 79mg | 171mg |
|
| Кальций | 99mg | 443mg |
|
| Калий | 558mg | 1329mg |
|
| Железо | 2.71mg | 9.71mg |
|
| Сахар | 0.42g | 0.64g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 25.3g |
|
| Медь | 0.13mg | 1.33mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 1.19mg |
|
| Фосфор | 49mg | 158mg |
|
| Натрий | 79mg | 20mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 547IU |
|
| Витамин A | 469µg | 27µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 1.04mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 12.753mg |
|
| Селен | 1µg | 4.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.108mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.143mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 1.399mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.291mg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 163.7µg |
|
| Витамин B9 | 194µg | 17µg |
|
| Холин | 19.3mg | 11.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.392g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.739g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.998g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.058mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.244mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.366mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 1.014mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.244mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.096mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.446mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.547mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.159mg |
|
| Фруктоза | 0.15g | 0.23g |
|
| 0.152g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
56%
Итоговая оценка минералов
45%
297%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.329g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах