Сравнить продукты Шпинат и Water chestnuts
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1136.4%
Содержит
больше
Железо
+5850%
Содержит
больше
Магний
+295.5%
Содержит
больше
Цинк
+52%
Содержит
больше
Марганец
+182.5%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Фосфор
+12.5%
Содержит
больше
Калий
+25.3%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Медь
+87.4%
Содержит
больше
Кальций
+1136.4%
Содержит
больше
Железо
+5850%
Содержит
больше
Магний
+295.5%
Содержит
больше
Цинк
+52%
Содержит
больше
Марганец
+182.5%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Фосфор
+12.5%
Содержит
больше
Калий
+25.3%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Медь
+87.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+73.3%
Содержит
больше
Витамин C
+145%
Содержит
больше
Витамин B2
+18%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+812.5%
Содержит
больше
Витамин K
+164433.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+230.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+35.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+73.3%
Содержит
больше
Витамин C
+145%
Содержит
больше
Витамин B2
+18%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+812.5%
Содержит
больше
Витамин K
+164433.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+230.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+35.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+112.1%
Содержит
больше
Жиры
+160%
Содержит
больше
Вода
+24.2%
Содержит
больше
Другое
+64.5%
Содержит
больше
Углеводы
+538.4%
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
23.94 г
Вода:
73.46 г
Другое:
1.1 г
Содержит
больше
Белки
+112.1%
Содержит
больше
Жиры
+160%
Содержит
больше
Вода
+24.2%
Содержит
больше
Другое
+64.5%
Содержит
больше
Углеводы
+538.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+153.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.5%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+153.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.35g | 20.94g | ||
Белки | 2.97g | 1.4g | |
Жиры | 0.26g | 0.1g | |
Углеводы | 3.75g | 23.94g | |
Калорийность | 23kcal | 97kcal | |
Сахар | 0.43g | 4.8g | |
Клетчатка | 2.4g | 3g | |
Кальций | 136mg | 11mg | |
Железо | 3.57mg | 0.06mg | |
Магний | 87mg | 22mg | |
Фосфор | 56mg | 63mg | |
Калий | 466mg | 584mg | |
Натрий | 70mg | 14mg | |
Цинк | 0.76mg | 0.5mg | |
Медь | 0.174mg | 0.326mg | |
Марганец | 0.935mg | 0.331mg | |
Селен | 1.5µg | 0.7µg | |
Витамин A | 10481IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 524µg | 0µg | |
Витамин E | 2.08mg | 1.2mg | |
Витамин C | 9.8mg | 4mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.14mg | |
Витамин B2 | 0.236mg | 0.2mg | |
Витамин B3 | 0.49mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.145mg | 0.479mg | |
Витамин B6 | 0.242mg | 0.328mg | |
Витамин B9, общий | 146µg | 16µg | |
Витамин K | 493.6µg | 0.3µg | |
Триптофан | 0.04mg | ||
Треонин | 0.127mg | ||
Изолейцин | 0.152mg | ||
Лейцин | 0.231mg | ||
Лизин | 0.182mg | ||
Метионин | 0.055mg | ||
Фенилаланин | 0.134mg | ||
Валин | 0.168mg | ||
Гистидин | 0.066mg | ||
Насыщенные жиры | 0.043g | 0.026g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.002g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.043g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
21%
Итоговая оценка минералов
52%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Water chestnuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Water chestnuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Water chestnuts ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Water chestnuts дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах