Сравнить продукты Шпинат и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+257.9%
Содержит
больше
Железо
+417.4%
Содержит
больше
Магний
+222.2%
Содержит
больше
Цинк
+137.5%
Содержит
больше
Марганец
+88.1%
Содержит
больше
Селен
+650%
Содержит
меньше
Натрий
-48.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 54
Одинаковое количество вещества Калий - 475
Одинаковое количество вещества Медь - 0.161
Содержит
больше
Кальций
+257.9%
Содержит
больше
Железо
+417.4%
Содержит
больше
Магний
+222.2%
Содержит
больше
Цинк
+137.5%
Содержит
больше
Марганец
+88.1%
Содержит
больше
Селен
+650%
Содержит
меньше
Натрий
-48.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 54
Одинаковое количество вещества Калий - 475
Одинаковое количество вещества Медь - 0.161
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+193%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2333.3%
Содержит
больше
Витамин K
+21360.9%
Содержит
больше
Витамин A
+83.4%
Содержит
больше
Витамин C
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+203.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+509.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.2%
Содержит
больше
Витамин E
+193%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2333.3%
Содержит
больше
Витамин K
+21360.9%
Содержит
больше
Витамин A
+83.4%
Содержит
больше
Витамин C
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+203.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+509.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+47.8%
Содержит
больше
Жиры
+73.3%
Содержит
больше
Вода
+20.4%
Содержит
больше
Другое
+34.1%
Содержит
больше
Углеводы
+452.3%
Содержит
больше
Белки
+47.8%
Содержит
больше
Жиры
+73.3%
Содержит
больше
Вода
+20.4%
Содержит
больше
Другое
+34.1%
Содержит
больше
Углеводы
+452.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 17.41g |
|
|
| Белки | 2.97g | 2.01g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.15g |
|
| Углеводы | 3.75g | 20.71g |
|
| Калорийность | 23kcal | 90kcal |
|
| Крахмал | 7.05g |
|
|
| Фруктоза | 0.5g |
|
|
| Сахар | 0.43g | 6.48g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 3.3g |
|
| Кальций | 136mg | 38mg |
|
| Железо | 3.57mg | 0.69mg |
|
| Магний | 87mg | 27mg |
|
| Фосфор | 56mg | 54mg |
|
| Калий | 466mg | 475mg |
|
| Натрий | 70mg | 36mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.32mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.161mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.497mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 19218IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 961µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.71mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 19.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.884mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.286mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 6µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 2.3µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.04mg | |
| Треонин | 0.127mg | 0.107mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.07mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.118mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.084mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.037mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.039mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.092g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
120%
Итоговая оценка минералов
52%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах