Сравнить продукты Шпинат и Ундария перистая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+63.8%
Содержит
больше
Калий
+832%
Содержит
меньше
Натрий
-92%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Кальций
+10.3%
Содержит
больше
Магний
+23%
Содержит
больше
Фосфор
+42.9%
Содержит
больше
Медь
+63.2%
Содержит
больше
Марганец
+49.7%
Содержит
больше
Железо
+63.8%
Содержит
больше
Калий
+832%
Содержит
меньше
Натрий
-92%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Кальций
+10.3%
Содержит
больше
Магний
+23%
Содержит
больше
Фосфор
+42.9%
Содержит
больше
Медь
+63.2%
Содержит
больше
Марганец
+49.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+2811.4%
Содержит
больше
Витамин E
+108%
Содержит
больше
Витамин C
+226.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12000%
Содержит
больше
Витамин K
+9213.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+226.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+380.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.23
Содержит
больше
Витамин A
+2811.4%
Содержит
больше
Витамин E
+108%
Содержит
больше
Витамин C
+226.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12000%
Содержит
больше
Витамин K
+9213.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+226.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+380.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.23
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+14%
Содержит
больше
Жиры
+146.2%
Содержит
больше
Углеводы
+143.7%
Содержит
больше
Другое
+297.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.03
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Содержит
больше
Вода
+14%
Содержит
больше
Жиры
+146.2%
Содержит
больше
Углеводы
+143.7%
Содержит
больше
Другое
+297.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.03
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+866.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+100%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
0.218 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+866.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+100%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 8.64g |
|
|
| Белки | 2.97g | 3.03g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.64g |
|
| Углеводы | 3.75g | 9.14g |
|
| Калорийность | 23kcal | 45kcal |
|
| Сахар | 0.43g | 0.65g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 0.5g |
|
| Кальций | 136mg | 150mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2.18mg |
|
| Магний | 87mg | 107mg |
|
| Фосфор | 56mg | 80mg |
|
| Калий | 466mg | 50mg |
|
| Натрий | 70mg | 872mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.38mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.284mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 1.4mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 360IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 18µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 1mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 3mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.23mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.6mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.697mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.002mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 196µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 5.3µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.035mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.165mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.087mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.257mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.112mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.063mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.112mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.209mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.015mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.13g |
|
| 0g | 0.186g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.058g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.218g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
29%
Итоговая оценка минералов
52%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 802mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах