Сравнить продукты Эндивий и Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+163.3%
Содержит
больше
Кальций
+61.5%
Содержит
больше
Железо
+145.8%
Содержит
больше
Магний
+466.7%
Содержит
больше
Фосфор
+253.6%
Содержит
больше
Калий
+93.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Медь
+103%
Содержит
больше
Марганец
+27.6%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Цинк
+163.3%
Содержит
больше
Кальций
+61.5%
Содержит
больше
Железо
+145.8%
Содержит
больше
Магний
+466.7%
Содержит
больше
Фосфор
+253.6%
Содержит
больше
Калий
+93.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Медь
+103%
Содержит
больше
Марганец
+27.6%
Содержит
больше
Селен
+350%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+25%
Содержит
больше
Витамин B5
+1328.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+10.9%
Содержит
больше
Витамин C
+1253.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+126.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+382.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+177.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+3915%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 128
Содержит
больше
Витамин A
+25%
Содержит
больше
Витамин B5
+1328.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+10.9%
Содержит
больше
Витамин C
+1253.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+126.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+382.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+177.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+3915%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 128
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+324%
Содержит
больше
Жиры
+245%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.29
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25
Одинаковое количество вещества Другое - 1.47
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Содержит
больше
Белки
+324%
Содержит
больше
Жиры
+245%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.29
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25
Одинаковое количество вещества Другое - 1.47
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.25g | 3.29g |
|
|
| Белки | 1.25g | 5.3g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.69g |
|
| Углеводы | 3.35g | 3.29g |
|
| Калорийность | 17kcal | 30kcal |
|
| Сахар | 0.25g |
|
|
| Клетчатка | 3.1g |
|
|
| Кальций | 52mg | 84mg |
|
| Железо | 0.83mg | 2.04mg |
|
| Магний | 15mg | 85mg |
|
| Фосфор | 28mg | 99mg |
|
| Калий | 314mg | 608mg |
|
| Натрий | 22mg | 11mg |
|
| Цинк | 0.79mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.099mg | 0.201mg |
|
| Марганец | 0.42mg | 0.536mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 2167IU | 1734IU |
|
| Витамин A, RAE | 108µg | 87µg |
|
| Витамин E | 0.44mg |
|
|
| Витамин C | 6.5mg | 88mg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.181mg |
|
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.362mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.11mg |
|
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.063mg |
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.803mg |
|
| Витамин B9, общий | 142µg | 128µg |
|
| Витамин K | 231µg |
|
|
| Триптофан | 0.005mg |
|
|
| Треонин | 0.05mg |
|
|
| Изолейцин | 0.072mg |
|
|
| Лейцин | 0.098mg |
|
|
| Лизин | 0.063mg |
|
|
| Метионин | 0.014mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.053mg |
|
|
| Валин | 0.063mg |
|
|
| Гистидин | 0.023mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.048g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
69%
Итоговая оценка минералов
21%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах