Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Семена

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80.5%
Содержит больше Железо +318.4%
Содержит больше Калий +642%
Содержит больше Марганец +192.6%
Содержит больше Фосфор +174.8%
Содержит меньше Натрий -74.2%
Содержит больше Цинк +17.4%
Содержит больше Медь +36.5%
Содержит больше Селен +1154.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 335
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит больше Кальций +80.5%
Содержит больше Железо +318.4%
Содержит больше Калий +642%
Содержит больше Марганец +192.6%
Содержит больше Фосфор +174.8%
Содержит меньше Натрий -74.2%
Содержит больше Цинк +17.4%
Содержит больше Медь +36.5%
Содержит больше Селен +1154.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 335

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7677.8%
Содержит больше Витамин C +3025%
Содержит больше Витамин B2 +687.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +459.2%
Содержит больше Витамин B1 +147%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.83
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +7677.8%
Содержит больше Витамин C +3025%
Содержит больше Витамин B2 +687.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +459.2%
Содержит больше Витамин B1 +147%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.83

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Углеводы +19.2%
Содержит больше Вода +33.4%
Содержит больше Другое +150.6%
Содержит больше Жиры +324.6%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Углеводы +19.2%
Содержит больше Вода +33.4%
Содержит больше Другое +150.6%
Содержит больше Жиры +324.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +387.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +539.9%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +387.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +539.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Семена
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Семена Мнение
42.82g 7.72g Эстрагон
Белки 22.77g 16.54g Эстрагон
Жиры 7.24g 30.74g Семена
Углеводы 50.22g 42.12g Эстрагон
Калорийность 295kcal 486kcal Семена
Клетчатка 7.4g 34.4g Семена
Кальций 1139mg 631mg Эстрагон
Железо 32.3mg 7.72mg Эстрагон
Магний 347mg 335mg Эстрагон
Фосфор 313mg 860mg Семена
Калий 3020mg 407mg Эстрагон
Натрий 62mg 16mg Семена
Цинк 3.9mg 4.58mg Семена
Медь 0.677mg 0.924mg Семена
Марганец 7.967mg 2.723mg Эстрагон
Селен 4.4µg 55.2µg Семена
Витамин A 4200IU 54IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg Эстрагон
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 50mg 1.6mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.62mg Семена
Витамин B2 1.339mg 0.17mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 8.83mg Эстрагон
Витамин B6 2.41mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 49µg Эстрагон
Триптофан 0.436mg Семена
Треонин 0.709mg Семена
Изолейцин 0.801mg Семена
Лейцин 1.371mg Семена
Лизин 0.97mg Семена
Метионин 0.588mg Семена
Фенилаланин 1.016mg Семена
Валин 0.95mg Семена
Гистидин 0.531mg Семена
Транс-жиры 0g 0.14g Эстрагон
Насыщенные жиры 1.881g 3.33g Эстрагон
Мононенасыщенные жиры 0.474g 2.309g Семена
Полиненасыщенные жиры 3.698g 23.665g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.449g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.