Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Тофу

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.8%
Содержит больше Железо +1114.3%
Содержит больше Магний +498.3%
Содержит больше Фосфор +64.7%
Содержит больше Калий +1174.3%
Содержит больше Цинк +148.4%
Содержит больше Медь +79.1%
Содержит больше Марганец +574.6%
Содержит меньше Натрий -77.4%
Содержит больше Селен +295.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Кальций +66.8%
Содержит больше Железо +1114.3%
Содержит больше Магний +498.3%
Содержит больше Фосфор +64.7%
Содержит больше Калий +1174.3%
Содержит больше Цинк +148.4%
Содержит больше Медь +79.1%
Содержит больше Марганец +574.6%
Содержит меньше Натрий -77.4%
Содержит больше Селен +295.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2430.1%
Содержит больше Витамин C +24900%
Содержит больше Витамин B1 +58.9%
Содержит больше Витамин B2 +1212.7%
Содержит больше Витамин B3 +2249.1%
Содержит больше Витамин B6 +2519.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +844.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2430.1%
Содержит больше Витамин C +24900%
Содержит больше Витамин B1 +58.9%
Содержит больше Витамин B2 +1212.7%
Содержит больше Витамин B3 +2249.1%
Содержит больше Витамин B6 +2519.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +844.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.8%
Содержит больше Углеводы +1706.5%
Содержит больше Другое +759.3%
Содержит больше Жиры +20.4%
Содержит больше Вода +802.2%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Белки +31.8%
Содержит больше Углеводы +1706.5%
Содержит больше Другое +759.3%
Содержит больше Жиры +20.4%
Содержит больше Вода +802.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -33%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +306.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.1%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +306.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Тофу
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Тофу Мнение
42.82g 0.48g Эстрагон
Белки 22.77g 17.27g Эстрагон
Жиры 7.24g 8.72g Тофу
Углеводы 50.22g 2.78g Эстрагон
Калорийность 295kcal 144kcal Эстрагон
Клетчатка 7.4g 2.3g Эстрагон
Кальций 1139mg 683mg Эстрагон
Железо 32.3mg 2.66mg Эстрагон
Магний 347mg 58mg Эстрагон
Фосфор 313mg 190mg Эстрагон
Калий 3020mg 237mg Эстрагон
Натрий 62mg 14mg Тофу
Цинк 3.9mg 1.57mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.378mg Эстрагон
Марганец 7.967mg 1.181mg Эстрагон
Селен 4.4µg 17.4µg Тофу
Витамин A 4200IU 166IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg Эстрагон
Витамин C 50mg 0.2mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.158mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.102mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 0.381mg Эстрагон
Витамин B5 0.133mg Тофу
Витамин B6 2.41mg 0.092mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 29µg Эстрагон
Триптофан 0.235mg Тофу
Треонин 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.849mg Тофу
Лейцин 1.392mg Тофу
Лизин 0.883mg Тофу
Метионин 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg Тофу
Валин 0.87mg Тофу
Гистидин 0.431mg Тофу
Насыщенные жиры 1.881g 1.261g Тофу
Мононенасыщенные жиры 0.474g 1.925g Тофу
Полиненасыщенные жиры 3.698g 4.921g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.