Համեմատել Թարխուն և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +498.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +574.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +295.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1212.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2519.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +844.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 2.66mg | 371% |
| Մանգան | 7.967mg | 1.181mg | 295% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.092mg | 178% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.102mg | 95% |
| Կալիում | 3020mg | 237mg | 82% |
| Մագնեզիում | 347mg | 58mg | 69% |
| Folate, total | 274µg | 29µg | 61% |
| Վիտամին C | 50mg | 0.2mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 0.381mg | 54% |
| Կալցիում | 1139mg | 683mg | 46% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.378mg | 33% |
| Սելեն | 4.4µg | 17.4µg | 24% |
| Վիտամին A | 210µg | 23% | |
| Ցինկ | 3.9mg | 1.57mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 2.3g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 190mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 2.78g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 17.27g | 11% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 144kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.158mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 4.921g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 1.925g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 1.261g | 3% |
| Ճարպեր | 7.24g | 8.72g | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 14mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 0.48g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.883mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0% | |
| Վալին | 0.87mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1706.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +802.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +306.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.1% |
