Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Compare
  6. Ячмень vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Ячмень и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ячмень
Ячмень
5
:
5
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Железо +83.7%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +1246.4%
Содержит больше Магний +33.1%
Содержит больше Фосфор +64%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +115.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Медь - 0.524
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Железо +83.7%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +1246.4%
Содержит больше Магний +33.1%
Содержит больше Фосфор +64%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +115.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Медь - 0.524

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ячмень
Ячмень
4
:
5
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +15.8%
Содержит больше Витамин B1 +461.7%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Содержит больше Витамин E +43.9%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +280.9%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +15.8%
Содержит больше Витамин B1 +461.7%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Содержит больше Витамин E +43.9%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +280.9%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Вода +21.6%
Содержит больше Другое +50.3%
Содержит больше Белки +18%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 74.9
Ячмень
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Вода +21.6%
Содержит больше Другое +50.3%
Содержит больше Белки +18%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 74.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Дикий рис сырой Мнение
56.18g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 12.48g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 2.3g 1.08g Ячмень
Углеводы 73.48g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 354kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 0.8g 2.5g Ячмень
Клетчатка 17.3g 6.2g Ячмень
Кальций 33mg 21mg Ячмень
Железо 3.6mg 1.96mg Ячмень
Магний 133mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 264mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 452mg 427mg Ячмень
Натрий 12mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 2.77mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.498mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 1.943mg 1.329mg Ячмень
Селен 37.7µg 2.8µg Ячмень
Витамин A 22IU 19IU Ячмень
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.57mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.646mg 0.115mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 0.262mg Ячмень
Витамин B3 4.604mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.282mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.318mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 19µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 2.2µg 1.9µg Ячмень
Триптофан 0.208mg 0.179mg Ячмень
Треонин 0.424mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.456mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.848mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.465mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.24mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.7mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.612mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.281mg 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.482g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.159g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.676g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Ячмень
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.326g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.