Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Ячмень и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.7%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +1246.4%
Содержит больше МагнийМагний +33.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +64%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.524mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +461.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.262mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Дикий рис сырой DV% diff.
Селен 37.7µg 2.8µg 63%
Витамин B1 0.646mg 0.115mg 44%
Клетчатка 17.3g 6.2g 44%
Цинк 2.77mg 5.96mg 29%
Марганец 1.943mg 1.329mg 27%
Фосфор 264mg 433mg 24%
Железо 3.6mg 1.96mg 21%
Витамин B9 19µg 95µg 19%
Витамин B5 0.282mg 1.074mg 16%
Витамин B3 4.604mg 6.733mg 13%
Магний 133mg 177mg 10%
Холин 35mg 6%
Витамин B6 0.318mg 0.391mg 6%
Белки 12.48g 14.73g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.676g 3%
Медь 0.498mg 0.524mg 3%
Витамин E 0.57mg 0.82mg 2%
Жиры 2.3g 1.08g 2%
Витамин B2 0.285mg 0.262mg 2%
Калий 452mg 427mg 1%
Кальций 33mg 21mg 1%
Насыщенные жиры 0.482g 0.156g 1%
Калорийность 354kcal 357kcal 0%
Чистые углеводы 56.18g 68.7g N/A
Углеводы 73.48g 74.9g 0%
Сахар 0.8g 2.5g N/A
Натрий 12mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 2.2µg 1.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.159g 0%
Триптофан 0.208mg 0.179mg 0%
Треонин 0.424mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.018mg 0%
Лизин 0.465mg 0.629mg 0%
Метионин 0.24mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.721mg 0%
Валин 0.612mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +113%
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Содержит больше БелкиБелки +18%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.