Cap'n Crunch Cereal состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Cap'n Crunch Cereal
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 398 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 83.01 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.9 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 98% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 92% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Cap'n Crunch Cereal calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 398 |
Минералы - График покрова
Кальций:
11 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
19.42 мг of 8 мг
243%
Магний:
55 мг of 420 мг
13%
Фосфор:
167 мг of 700 мг
24%
Калий:
186 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
754 мг of 2,300 мг
33%
Цинк:
16.16 мг of 11 мг
147%
Медь:
0.111 мг of 1 мг
12%
Марганец:
0.747 мг of 2 мг
32%
Селен:
6.5 µg of 55 µg
12%
Холин:
8.6 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Железо
19.42 мг
TOP 4%
Цинк
16.16 мг
TOP 8%
Натрий
754 мг
TOP 10%
Магний
55 мг
TOP 21%
Марганец
0.747 мг
TOP 34%
Медь
0.111 мг
TOP 48%
Фосфор
167 мг
TOP 48%
Калий
186 мг
TOP 62%
Селен
6.5 µg
TOP 65%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Холин
8.6 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
148 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0.62 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
1.614 мг of 1 мг
135%
Витамин B2:
1.822 мг of 1 мг
140%
Витамин B3:
21.465 мг of 16 мг
134%
Витамин B5:
0.145 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
2.138 мг of 1 мг
164%
Витамин B9, общий:
1555 µg of 400 µg
389%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.6 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
21.465 мг
TOP 8%
Витамин B2
1.822 мг
TOP 8%
Витамин B1
1.614 мг
TOP 8%
Витамин B6
2.138 мг
TOP 11%
Витамин B9, общий
1555 µg
TOP 14%
Витамин A
148 IU
TOP 38%
Витамин E
0.62 мг
TOP 53%
Витамин K
0.6 µg
TOP 80%
Витамин B5
0.145 мг
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 9%
4.39 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 8%
5.12 г of 65 г
8%
Углеводы:
Daily Value: 29%
85.51 г of 300 г
29%
Вода:
Daily Value: 0%
2.5 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.48 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.346 г
Мононенасыщенные жиры:
0.639 г
Полиненасыщенные жиры:
0.747 г
Распределение пищевых волокон для продукта Cap'n Crunch Cereal
Сахар:
44.32 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
38.69 г
Значения всех питательных веществ для продукта Cap'n Crunch Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 398kcal | 20% | 15% |
В 8.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.39g | 10% | 64% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.12g | 8% | 50% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 83.01g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 85.51g | 29% | 2% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 19.42mg | 243% | 4% |
В 7.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 186mg | 5% | 62% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 55mg | 13% | 21% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 44.32g | N/A | 24% |
В 4.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.5g | 10% | 31% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 16.16mg | 147% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 167mg | 24% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 754mg | 33% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 148IU | 3% | 38% |
В 112.9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 1% | 54% | |
| Витамин E | 0.62mg | 4% | 53% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.75mg | 32% | 34% | |
| Селен | 6.5µg | 12% | 65% | |
| Витамин B1 | 1.61mg | 135% | 8% |
В 6.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.82mg | 140% | 8% |
В 14 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 21.47mg | 134% | 8% |
В 2.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | 85% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 2.14mg | 164% | 11% |
В 18 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.6µg | 1% | 80% |
В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 1555µg | 389% | 14% |
В 25.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | 70% |
В 744.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3.35g | 17% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.64g | N/A | 69% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.75g | N/A | 52% |
В 63.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 398
% дневной дозы*
8%
Жиры
5г
14%
Насыщенные жиры 3г
0%
Холестерин 0мг
33%
Соль 754мг
29%
Углеводы
86г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
11мг
1%
Железо
19мг
238%
Калий
186мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже