Cap'n Crunch Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Cap'n Crunch Cereal
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 398 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 83 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.9 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 4 мг |
ⓘHigher in content than 98% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 92% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Cap'n Crunch Cereal калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 398 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
444IU of 5,000IU
8.9%
Витамин E:
1.9мг of 15мг
12%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
4.8мг of 1мг
404%
Витамин B2:
5.5мг of 1мг
420%
Витамин B3:
64мг of 16мг
402%
Витамин B5:
0.44мг of 5мг
8.7%
Витамин B6:
6.4мг of 1мг
493%
Витамин B9:
4665µg of 400µg
1166%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
26мг of 550мг
4.7%
Витамин K:
1.8µg of 120µg
1.5%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.4 г of 50 г
4.4 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5.1 г of 65 г
5.1 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 29%
85.5 г of 300 г
85.5 г (29% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.5 г of 2,000 г
2.5 г (0% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.3 г
Мононенасыщенные жиры:
0.64 г
Полиненасыщенные жиры:
0.75 г
Распределение пищевых волокон для продукта Cap'n Crunch Cereal
Сахар:
44 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
39 г
Значения всех питательных веществ для продукта Cap'n Crunch Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 398kcal | 20% | 15% |
В 8.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.4g | 10% | 64% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.1g | 8% | 50% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 83g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 86g | 29% | 2% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 55mg | 13% | 21% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 186mg | 5% | 62% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 19mg | 243% | 4% |
В 7.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 44g | N/A | 24% |
В 4.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.5g | 10% | 31% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 16mg | 147% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 167mg | 24% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 754mg | 33% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 7µg | 1% | 54% | |
| Витамин E | 0.62mg | 4% | 53% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 6.5µg | 12% | 65% | |
| Марганец | 0.75mg | 32% | 34% | |
| Витамин B1 | 1.6mg | 135% | 8% |
В 6.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.8mg | 140% | 8% |
В 14 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 21mg | 134% | 8% |
В 2.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | 85% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 2.1mg | 164% | 11% |
В 18 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.6µg | 1% | 80% |
В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 1555µg | 389% | 14% |
В 25.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | 70% |
В 744.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 8.6mg | 2% | 87% | |
| Насыщенные жиры | 3.3g | 17% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.64g | N/A | 69% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.75g | N/A | 52% |
В 63.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 398
% дневной дозы*
7.9%
Жиры
5.1г
15%
Насыщенные жиры 3.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
33%
Соль 754мг
29%
Углеводы
86г
10%
Пищевые волокна
2.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
11мг
1.1%
Железо
19мг
243%
Калий
186мг
5.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже