Chicken McNuggets состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Chicken McNuggets
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 46 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 7 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 302 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 15.09 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 6 pieces (95 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.7 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 84% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 83% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 82% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 81% of foods
Chicken McNuggets calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 302 | |
| Calories in 4 pieces | 193 | 64 g |
| Calories in 6 pieces | 287 | 95 g |
| Calories in 10 pieces | 480 | 159 g |
Chicken McNuggets гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Chicken McNuggets Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
11 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.89 мг of 8 мг
11%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
272 мг of 700 мг
39%
Калий:
252 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
566 мг of 2,300 мг
25%
Цинк:
0.59 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.049 мг of 1 мг
5%
Марганец:
0.14 мг of 2 мг
6%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
566 мг
TOP 17%
Фосфор
272 мг
TOP 19%
Магний
24 мг
TOP 46%
Калий
252 мг
TOP 47%
Марганец
0.14 мг
TOP 57%
Железо
0.89 мг
TOP 64%
Цинк
0.59 мг
TOP 66%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Медь
0.049 мг
TOP 81%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.2 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.16 мг of 1 мг
13%
Витамин B2:
0.11 мг of 1 мг
8%
Витамин B3:
7.4 мг of 16 мг
46%
Витамин B5:
0.88 мг of 5 мг
18%
Витамин B6:
0.398 мг of 1 мг
31%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0.33 µg of 2 µg
14%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
7.4 мг
TOP 18%
Витамин B6
0.398 мг
TOP 32%
Витамин B1
0.16 мг
TOP 38%
Витамин B5
0.88 мг
TOP 38%
Витамин C
1.2 мг
TOP 40%
Витамин B12
0.33 µg
TOP 54%
Витамин B2
0.11 мг
TOP 66%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 32%
15.79 г of 50 г
32%
Жиры:
Daily Value: 30%
19.81 г of 65 г
30%
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.09 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 2%
47.13 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.18 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.261 г
Мононенасыщенные жиры:
8.134 г
Полиненасыщенные жиры:
5.61 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Chicken McNuggets
Сахар:
0.08 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
15.01 г
Значения всех питательных веществ для продукта Chicken McNuggets в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 302kcal | 15% | 29% |
В 6.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15.79g | 38% | 33% |
В 5.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 19.81g | 30% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.2mg | 1% | 40% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 15.09g | N/A | 38% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 15.09g | 5% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 44mg | 15% | 38% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.89mg | 11% | 64% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 252mg | 7% | 47% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.08g | N/A | 75% |
В 112.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 81% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.59mg | 5% | 66% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 272mg | 39% | 19% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 566mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.14mg | 6% | 57% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 66% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.4mg | 46% | 18% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.88mg | 18% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 32% |
В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.33µg | 14% | 54% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0.11g | N/A | 61% |
В 130.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3.26g | 16% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.13g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.61g | N/A | 16% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.3g | N/A | 81% |
В 30.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 50% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| 0.03g | N/A | 83% | ||
| 0.02g | N/A | 90% | ||
| 0.01g | N/A | 77% | ||
| 5.11g | N/A | 81% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 302
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
14%
Насыщенные жиры 3г
15%
Холестерин 44мг
25%
Соль 566мг
5%
Углеводы
15г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
11мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
252мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже